Проводите сате у теретани радећи трбушне вежбе, а ако вам мишићи нису били ту нису. Зашто вежба не делује? Не ради се о дијети уопште!
Број људи који се могу похвалити обученим и исклесаним трбухом дефинитивно је мањи од броја оних који о томе сањају. Тренер холивудске звезде и нутрициониста Харли Пастернак рекао је за једну грешку која уништава ефекте тренинга сваког од нас .
Зашто је трбушни тренинг неефикасан?
Харлеи Пастернак , између осталог, ради са Лади Гага, Ариана Гранде и Меган Фок (сад знамо зашто се тако брзо опоравила након трудноће!). Има прилично занимљиву теорију јер тврди да сви почињемо од истог нивоа .
Погледајте такође: Анна Левандовска открила је врло једноставан трик за своју фигуру. И не ради се о вежбању
Према његовим речима, свако се може похвалити са четворо пакетом или са шест пакета! Нажалост, ови жељени мишићи су прекривени слојем одређене дебљине масти, а нажалост само испод тога је оно што бисмо желели да покажемо.
Нажалост, те вежбе за трбух које радите - од класичних шкрипања до употребе случајне машине у теретани - не раде ништа како бисте сагорели ту масноћу. Али кардио је. Зато сваки мој клијент има унапред одређени број корака. И достиже минимум од 10 000-14 000 дневно. Ако успеју у томе, већ су на пола пута до резбарења трбуха, каже Харлеи Пастернак.
Пастернак је такође открио да да бисмо вежбали трбушне мишиће, не морамо се фокусирати на њих током тренинга. Покушај вежбања ових делова превише може бити неуспешан. Уместо тога, требало би да смо заинтересовани за јачање леђа .
Погледајте такође: ГРИТ тренинг обећава много. Да ли је 30 минута довољно за почетак губитка килограма?
Према тренеру, рад на њиховом горњем и доњем делу помаже да се продужи труп. У овом случају се посебно препоручују чувене ТРКС траке, које Анна Левандовска такође воли . С друге стране, методу "10+ хиљада корака дневно" користио је гојазни агент за осигурање из Валеса, који је данас ... популаран модел.
Харлеов најбољи савет? „ Престаните да се ударате и уместо тога идите у дугу шетњу.“ :)