Сањате ли савршену фигуру без жртви и ио-ио ефекта? Могуће је уз ову дијету. Проверите како треба да изгледа мени.
Долазак пролећне и летње сезоне мотивира нас да се боримо за прелепу фигуру. Наравно, најбољи начин за побољшање вашег благостања, кондиције и, изнад свега, учинити ваше тијело виткијим је вјежба, али хајде да се суочимо с тим - радије идемо на једноставан начин и потражимо брзе и ефикасне дијете за мршављење умјесто теретане. Нажалост, већина њих, иако нам у ствари дају експлицитне резултате, често доводе до ио-ио ефекта или чак до хормонских поремећаја. Због тога је вриједно фокусирати се на уравнотежен избор храњивих вриједности, што ће нам не само брзо помоћи да се ријешимо непотребних килограма , већ и неће негативно утицати на наше здравље. О томе се ради у исхрани ЦРАМ. О чему се ради?
ЦРАМ дијета: ефикасно мршављење без ио-ио ефекта
ЦРАМ дијета, иако популарна посебно у Латинској Америци и Италији, такође узима друге регије олујом. Све захваљујући изванредној ефикасности , једноставности и, пре свега, недостатку ио-ио ефекта. Зашто? ЦРАМ је посебно дизајниран план исхране намењен посебно људима који пате од гастроинтестиналних проблема. Помаже у лечењу пробавне сметње или надимања, као и пратеће симптоме попут дехидрације, умора, трбушних грчева и летаргије.
ЦРАМ дијета: шта је то?
ЦРАМ је једна од оних тренутних дијета које брзо губе килограме. Заснован је на четири производа: житарице (Ц - житарице), пиринач (Р - рижа), јабуке (А - јабуке) и млеко (М - млеко). Одакле је дошла ова селекција? Житарице и рижа богата су влакнима која стварају густи гел у цревима и апсорбују сувишну течност. Уз то, спречава болне грчеве који се често јављају током гастроинтестиналних поремећаја. Јабуке су богате пектинима који смањују ниво глукозе у крви, биофлавоноидима који подржавају имунолошки систем и кверцетином који има оксидациона и противупална својства. Заузврат, млеко је драгоцен извор калцијума и протеина.
Такође прочитајте: Ефикасне вежбе за раван стомак
Дан започиње чашом сока од јабуке праћену две пуне житарице и чашом млека. За ручак се препоручује бели пиринач зачињен прстохватом ђумбира и лимуна. За вечеру и интегралне тестенине са маслиновим уљем и босиљком. Као јело можете јести сирову или кувану јабуку или је изабрати као мус. Такође је дозвољена чаша полу обраног млека. Због велике количине глутена и лактозе, ЦРАМ дијета се не препоручује особама које имају интолеранцију на њих.
Такође је важно напоменути да се ЦРАМ дијета може примењивати само за кратак временски период јер може довести до нутритивних недостатака. Дакле, вреди се одлучити о томе неколико дана пре великог изласка. Загарантован је раван трбух!
Модна одећа врхунских брендова по ниским ценама? Погледајте шифре за попуст АНСВЕАР.цом.Фото: иСтоцк