Да бисте смањили изглед наранчине коре, није довољно само јести мање! Дијета против целулита подразумева не само искључење одређених намирница из менија, већ и уношење антицелулитних влакана или зеленог чаја.
Ослобађање од целулита није лако. Ако своје богатство не желимо оставити у козметичким салонима и клиникама за естетску медицину, морамо се борити с њим на неколико других фронта. Да бисмо постигли заиста задовољавајуће резултате, треба редовно користити антицелулитне пилинге и креме, користити масажере, сухо четкати тело и тренирати.
Такође морате да следите дијету против целулита. Промјена исхране је неопходна , јер ће се без ње корица наранџе, смањена вјежбањем или козметиком, вратити у претходно стање.
Фото: иСтоцк
Дијета против целулита - чега се морате одрећи
Ако очигледно имате прекомерну тежину, почните се решавати наранчине коре смањујући количину хране коју једете. Треба конзумирати не више од 1400 кцал дневно , а њихов извор треба да буде здрава и хранљива храна, пожељно подељена у пет малих порција.
Да бисте се решили целулита и спречили да се враћа, требало би да избегавате угљене хидрате, масти, шећер и со . Зато што ови састојци хране доприносе повећању масног ткива, складиштењу воде у телу и последично стварању воде или масног целулита.
Дијета против целулита повезана је са искључењем из менија или знатним смањењем количине:
- црвено месо (посебно свињетина),
- слаткиши,
- ресторан брзе хране,
- хлеб (посебно бели),
- Бели пиринач,
- бела тестенина,
- пржена храна,
- слатка пића (укључујући природне сокове).
Дијета за водени целулит
Посебна врста целулита је водени целулит који настаје као резултат складиштења воде у телу . Да бисмо смањили ову врсту целулита, потребно је ограничити потрошњу производа због којих наше тело акумулира воду - углавном садрже велике количине соли или дехидрирају тело и на тај начин „провоцирају“ да задржава воду. Они су углавном:
- месо,
- зрели и прерађени сиреви,
- слане грицкалице,
- алкохол,
- велике количине кафе и чаја.
Фото: иСтоцк
Дијета против целулита - храна која смањује кору наранџе
Да бисте смањили наранчину кору, требало би да уносите храну која не само да спречава нагомилавање телесне масти или је смањује . Такође нам је потребна и наша целулитна исхрана:
- витамин Ц , који побољшава чврстину и еластичност коже, јачајући њена колагена влакна,
- омега-3 и омега-9 масне киселине захваљујући којима је кожа влажна и глатка,
- протеини који су неопходни за правилан ток метаболичких процеса,
- влакно , које регулише пробавне процесе, смањује апсорпцију масти и спречава задржавање метаболичког отпада у телу.
Дијета која се бори против целулита треба да укључује:
- ораси,
- семе бундеве,
- маслиново уље,
- парадајз,
- Црвена паприка,
- грејпфрут,
- лимун,
- јабуке,
- пуно воде (око 2 литра),
- зелени чај (који подстиче ослобађање масти сачуване у телу).