Болести се могу појавити спорадично или пратити током дужег периода када је болест укључена. Грешке у животном стилу, лоше држање, повреде или интензиван физички рад су типични узроци главобоља, кичме, врата, рамена и зглобова. Како се свакодневно носити са болом?
Бол - да ли је то заиста ваш непријатељ?
Одговор на ово питање је да и не.
Да, зато што бол отежава живот, чак и ако је благ. Када доживљавате бол, тешко је усредсредити се на друге активности и уживати у тренутку.
Не, јер иако не волимо бол, то је попут црвеног светла које вам говори да станете и мислите да ли нешто није у реду у вашем телу. Бол може бити симптом проблема са мишићно-коштаним системом, исцрпљености, недостатка сна, грешака у исхрани, повреда. Да се није појавио, нико не би морао посетити лекарску ординацију и проверити да ли не штети здрављу. Стога, узмите бол као траг или упозорење.
Како спречити уобичајену бол?
Јаки болови, на пример, болести пробавног система, зглобова или кичме, на пример, морају се лечити лечењем. У овом случају је потребна стална медицинска нега и придржавање терапијских препорука. Можете покушати да спречите благе или умерене болове који се јављају привремено тако што ћете направити неколико једноставних, али важних промена у свакодневном начину живота: јести здраву, избегавајте хемикалије и тешку храну, покушајте да не преједате и уместо тога једите лагано и редовни оброци. Не дехидрирајте тело и увек имате при руци чашу незаслађеног пића, а дозволите себи алкохол током празника.
Узрок болова на разним локацијама је занемаривање кичме - дуги сати маратона пред рачунаром, савијање, савијање, избегавање физичке активности и вишак килограма које кичма носи - то су типични кривци свакодневних болести. Водите рачуна о ергономији у вашем окружењу. Улагање у добар душек плус сто и фотељу прилагођене вашој висини исплатиће се само. На крају - научите да контролишете стрес, јер када вас нерви преузму, то може резултирати боловима у стомаку, глави, кичми и врату. Такође би требало да се сетите редовних прегледа, тако да можете открити могуће болести довољно рано да их не пустите да се развију.
Када напади боли - шта учинити?
Бол је понекад тешко спречити, али постоје начини како је ублажити. Кад се повриједите, полако. Болови у локомоторном систему захтевају регенерацију и мировање. Ако дође до повреде или преоптерећења, немојте напрезати болни део тела, потражите ортопеда и привремено користите безбедне мере ублажавања, као што су облози. У случају напетог мишића, тетиве, лигаменти - хладни облози, нпр. Умотани у танки пешкир или ледену крпу. Хладни компреси ће такође деловати против главобоље, али не користите такву терапију предуго да не бисте прехладили. Када су топли компресе бољи? На пример, ако имате артритис. Топла боца топле воде је такође стара, проверена метода за менструалне болове.
Такође можете да испробате природне лекове, попут инфузије коре врбе, који има аналгетски и противупални ефекат. Деловање коре врбе упоређује се са деловањем аспирина, а његова умирујућа својства приписују се, између осталог: главобоље, болови у мишићима или кичми. Међутим, не конзумирајте биљне лекове ако узимате друге лекове да бисте избегли интеракције. Увек је добра идеја да се консултујете са лекаром пре него што посегнете за суплементима.
А када вам је потребно одмах за ублажавање болова, корисни су лекови који се издају без рецепта, попут ИБУМ Екпресс-а за аналгетске, антипиретске и противупалне ефекте. Не боли држати такав "спасилачки пас" при руци - у случају да се бол јави у најмање очекиваном тренутку.
спонзорисани материјал