Сада је њихов тен беспрекоран, али једном су се стидели да напусте кућу. И уопште нису лекови, али добра исхрана омогућила им је да забораве на ову ноћну мору.
Амерички близанци Нина и Ранда Нелсон патили су од прилично болног облика акни . То је утицало не само на изглед саме коже, већ и на перцепцију саме себе. Гледајући се у огледало, могли су видети само ружне приштиће који су узроковали све веће и веће сложености.
Погледајте такође: Уз ову дијету Ким Кардасхиан изгубит ћете 2,5 кг за 4 дана!
Лечење јаким лековима било је ефикасно само неко време. Након што их је одузео, кожа се опет вратила у претходно стање. Начин на који су се коначно ријешили проблема спасио им је пуно стреса, али још више времена и новца. Било је довољно само погледати дијету .
Они су постали депресивни због акни
Свако од нас морао се у већој или мањој мери суочити са акнама. Код неких је нестао сам, заједно са стабилизацијом хормона који звиждају у младости , а у другима су деловали само јаки лекови. За неке је то било довољно да промене своје прехрамбене навике и ефекти су испали. А у ову групу спадају Нина и Ранда Нелсон.
Нина и Ранда Нелсон су блогери, ИоуТуберс и амбициозни певачи. Беспрекорни тен је врло важан у овој професији. Када су биле тинејџерке, сестре су се могле похвалити глатком кожом. Све се променило тек након њиховог 20. рођендана . Није ни чудо што су им провалији одузели самопоуздање и коначно их депримирали. Уз то, њихова интернет каријера доведена је у питање .
Погледајте такође: Тренер Јеннифер Лопез открио је тајну своје фигуре. Престала је да пије то пиће!
Како су лекови неко време само помагали, уместо да напуните тело с више пилула, сестре су одлучиле поближе да погледају своју исхрану . Шест месеци након промене болне мрље су нестале и близанци су поново могли да уживају у глаткој кожи .
Како излечити акне дијетом?
Близанци су одавно отишли на веганску дијету. Показало се, међутим, да је фактор који је упалио лезије на кожи била превелика количина масти . Стога су одлучили да га смање на апсолутни минимум који је телу потребан.
Погледајте такође: Требало му је 12 недеља да се промени и до препознавања. Изгубио је 19 кг!
Стога користе не само веганску дијету, већ и дијету са мало масти . Наравно, не једу животињске производе, млечне производе, рибу и производе попут орашастих плодова, маслаца од кикирикија или авокада. Уместо тога, једу више кромпира, махунарки, пиринча, тестенина, зобених каша и смоотхиеја .
Дуго смо знали да исхрана има огроман утицај на изглед наше коже. Али може ли веганска дијета заиста да чини чуда и зашто?
Дијета на бази биљака богата је антиоксидансима, који могу подржати регенерацију коже и одгодити процес старења. Велика количина поврћа и воћа, која садрже много воде, такође вам може помоћи да останете хидрирани. Међутим, важно је запамтити да само зато што нешто веганско то не чини здравим. Помфрит, бомбони и газирана пића само су неколико примера производа који су вегански и једе се у прекомерној количини и имају негативан утицај на кожу - каже Паулина Јабłонка, нутрициониста из Мацзфита.
Наравно, немају сви вољу да потпуно промијене начин исхране. Стога у почетку вриједи ограничити потрошњу одређених производа . Како каже Паулина Јабłонка, "сви ће имати користи од ограничавања исхране прерађених производа са високим гликемијским индексом , што може пореметити функционисање ендокриног система тела. Људи који се боре са акнама треба да елиминишу: зачињене зачине, чоколаду или неке млечне производе ."
Истраживања показују да се упала коже може смањити производима који садрже Омега-3 киселине, па се исплати водити рачуна о њиховом адекватном уносу. Такође је важно да је употребљена исхрана богата витаминима Б групе, као што су цинк, који подржава зарастање рана - додаје Паулина Јабłонка, дијететичарка из Мацзфита.
Колико брзо ћемо приметити ефекте уведених промена? То је појединачна ствар, али побољшање се може видети најчешће у року од неколико недеља .