КатОсу, један од најпопуларнијих инфлуенцера лепоте ове године, потпуно је променио свој изглед. Све због дијета и вежби. Шта је тачно урадила да постигне тако спектакуларне ефекте?
Ако пратите КатОсу на Инстаграму, сигурно сте приметили да је инфлуенцер недавно одлучио да се бори за виткију фигуру. И она је то урадила! Касиа је започела дијету за мршављење почетком ове године, а недавно је на Инста Сториу показала фотографије своје метаморфозе. Разлика у њеном изгледу је импресивна, па смо одлучили да је питамо о детаљима губитка килограма.
КатОсу о губитку килограма - како је смршала 13 килограма?
У интервјуу с нама Касиа је признала да су јој најтеже биле прве две недеље дијете, када је покушала да се тело навикне на нову дијету. Касније је постало лакше. Примјетила је да је задовољна мањим и мањим порцијама и да више није била гладна. Његов нови мени укључује пуно поврћа и воћа ( посебно авокада!), Као и рибе, јаја и здраве грицкалице . Поред тога, пила је пуно воде.
У ствари, ја сам потпуно елиминисана хлеб . Све време сам јео хлеб, али приметио сам да ме осећа тешко и натечено. Понекад дозволим себи „оброк“, али не више од једном недељно. Одлагање слаткиша ми никад није био проблем, јер их не волим. Ако сам желела нешто слатко, јела сам боровнице или грожђе, понекад датуље или сушене банане, али врло ретко - каже КатОсу у интервјуу за нас.
Касиа није бројала калорије док је мршавила, јер није желела да дијета одузима превише свог времена и енергије. Умјесто тога, фокусирала се на то да на свом тањиру увијек има здраве састојке у правим омјерима (углавном поврће). Тражила је и здравије алтернативе популарним производима - заменила је пшеничну тестенину тестенином од леће, а уместо прелива за салату додала је авокадо.
Идеје за здраве оброке од првог дана мршављења КатОсу је редовно делио у Инста Стори . Већина видеа о припреми здраве хране може се наћи на њеном профилу (@катосу) у истакнутим картицама. Вриједи погледати како бисте се инспирирали.
Од самог почетка промене исхране, Касиа се бринула о великој дози вежбања, због чега је својој здравој исхрани додавала редовне посете теретани.
Користила сам тренерку сваки дан најмање 20 минута, понекад и дуже. Најчешћа опција био је нагиб угла текалне траке. У теретани сам вежбала отприлике 2-3 пута недељно под надзором дечака - каже Касиа.
Прве ефекте КатОсу приметила је после две недеље. Прошло је више од три месеца откако је започела здравији начин живота, али још увек је верна својим новим навикама. До сада је смршала 13 кг.
Пре неко време купио сам сукњу од шљокица која је за мене била мало премала. Недавно сам га пробао и ... испоставило се да је сада за мене превелик и морао сам га сузити. Сада носим мању одећу и доњи веш. Одличан је осећај, каже КатОсу.
Занимљиво је да је Касиа поставила нови животни Инстаграм рачун (@авераге_полисх_цоупле) на коме ће ускоро делити више детаља о својој исхрани и тренинзима. Већ се радујемо - њене фотографије су сјајна мотивација за борбу за складну фигуру. Касиа је доказала да можете!
Да ли радите на бољем стању и слици? Погледајте понуде на страници Нике промотивних кодова.Фотографије: Инстаграм / @ катосу