Вежбајте, 3,5 литара воде дневно и… бургере. Звучи чудно? Али успело је! Погледајте невероватну метаморфозу ове младе мајке!
Како је Цхристине Царлос изгубила 45 килограма за годину дана? Као тинејџерка, жена је имала озбиљних проблема са прекомерном тежином. Међутим, када је затруднела у 2007. години , њена тежина је још више порасла . Кад јој је ћерка имала пет година, а Цхристине тежина нарасла на 100 килограма, жена је схватила да је њено тело веома узнемирујуће у бризи за вољену ћерку.
Била сам превелика и летаргична, присећа се Цхристине.
Чак је и петоминутна игра са дететом учинила да жена застане без даха , брзо се умори и нема снаге да се брине о беби . Тада је такође одлучила да смрша. Ефекти метаморфозе премашили су њена најлуђа очекивања.
Дијета и тренинг младе мајке
Цхристине је смањила количину конзумираних угљених хидрата, одрекла се касних ноћних залогаја , смањила број пржених јела и своје омиљене слаткише заменила малим залогајима у облику поврћа и воћа. За доручак је обично јела овсену кашу и јаја, ручак је био разне салате с домаћом вињегром, а вечера је риба и кухано поврће. Сама промена прехрамбених навика значила је да је жена приметила да има више енергије и снаге да се брине о детету.
Желела сам да будем у доброј форми за своје растуће дете. Осјећала сам да требам имати контролу над собом и хтјела сам то учинити за своју кћер, присјећа се Цхристине.
Међутим, једном недељно, млада мајка себи је дозволила мало одступање од исхране и променила је нискокалоричне оброке у своје омиљене хамбургере или помфрит, што јој је помогло да задовољи глад гладне хране наредних дана у недељи.
Поред промене начина исхране, такође је почела редовно вежбати, почевши од 45-минутног кардио вежбања шест пута недељно, а временом је почела редовно да иде у теретану. Цхристине такође није заборавила да редовно рехидрише тело. Дневно је пила до 3,5 литара воде . Убрзо је рад на фигури донео жељене резултате, а закомплексиона млада мајка је коначно стекла самопоуздање. Годину дана након што је представила здрав начин живота, Цхристине се усудила пријавити се на такмичењу Мисс Бикинија.
Мислила сам да би било сјајно поставити други циљ и подићи траку, каже Цхристине Царлос.
Тада је запослила и личног тренера који јој је помагао у вежбању с утезима.
Дизање тегова је још више убрзало моје мршављење и заиста је променило моје тело, присећа се жена.
Захваљујући напорном раду, Цхристине се сада може похвалити не само витким, атлетским телом, већ је стекла и самопоуздање захваљујући којем радо учествује у такмичењима за лепоту и пропусти бикини. Ипак, најважније за њу је то што је захваљујући љубави према својој вољеној ћерки одлучила да промени стил живота тако да њено дете научи здраве прехрамбене навике и не прави грешке из мајчине прошлости.
Испада да је Анна Левандовска била у праву када је написала да млада мајка треба да нађе времена за вежбање ...
Фото: Инстаграм