Већ је било трагање за трамполинима и зумбама. Сада је вријеме за нову супер вјежбање за мршављење која штеди… напора. Упознајте бунгее фитнесс!
Јесте ли чули за бунгее фитнес? Ако се на вашој новогодишњој листи резолуција традиционално „смршави“ , фитнес бунгее је вежба која вам после неколико пута неће постати досадна. И ефикасна је иако вероватно нећете знојити кап :).
Бунгее фитнесс у Пољској
Тренинг на трамполинима био је нешто револуционарно. Помагао је у развоју тела из снова , а истовремено се одлично забављао. Исто је било и са Зумба предавањима. Интересовање за њих и даље расте, јер ова настава није монотона. Али сада ће њихову популарност можда потпуно засјенити други тренинг. Даје подједнако спектакуларне ефекте и штеди труд.
Погледајте такође: Мршављење купањем? То је ефикасније од вожње бициклом!
Ово је вероватно један од најпријатнијих вежби које знамо, који нам омогућава да истовремено сагоревамо непотребне калорије . Часови се изводе у комбинацији са интервалним, функционалним или Бунгее Данце тренингом .
Погледајте како изгледају фитнес часови бунгее:
Бунге фитнес ефекти
Сви могу ићи у бунгее фитнес, али ово су вежбе посебно за оне којима је кичма уморна од рада иза стола . Тренинг на еластичним ужадима ефикасно ће га ослободити и омогућити му да се одмара. Зглобови гојазних или претешких људи такође ће осећати олакшање . Опрему може подржати особа тежина максимално 230 кг . Конопци вам омогућавају да радите вежбе које су уопсте биле немогуће или тешко изводити. П омпки и чучњеви Бунгее Фитнесс биће задовољство, а не посао.
Погледајте такође: 6 митова у које морате престати да верујете ако желите да смршате
Бунгее Фитнесс опрема је пре свега флексибилна конопца и свежња . Како такав тренинг уопште изгледа? Часови не захтевају посебне вештине, сопствену опрему или материјалну припрему . Једино што требамо понијети са собом је уско одијело за тренинг . Бунгее ужад окачена о плафон подиже тело у ваздух и ствара нас као лагано перо.
У погледу ефеката, вежбе су до неке мере сличне онима које можемо постићи трчањем . Све зато што Бунгее Фитнесс ангажује све мишићне групе - нарочито оне дубоке. Конопци везани за појас помажу нам да изводимо редослед вежби које је вођа планирала. Међутим, увек постоји корзет мишића који стабилизује кичму .
Можда ћете овај пут донети своју новогодишњу резолуцију о виткијој фигури? :)