Јаја, млеко или можда кобасица? Ово су производи који се често налазе на нашим столовима за доручак. У међувремену, најважнији оброк дана може бити укусан у биљном облику. Нудимо вам 5 вредних предлога које вреди испробати, само из радозналости.
1.
Сендвичи са авокадом Стандардни сендвичи су класични доручак. Уместо путера, шунке и сира, на сендвич ставите кришке авокада (најбоље од тамног, доброг хлеба). Попрскајте маслиновим уљем, прелијте лимуновим соком, поспите морском соли и црним бибером. Брз, укусан, пун и здрав. Шта бисте још могли пожелети?
Доручак пред испит. Треба ми брз, али укусан доручак. А Аво је најбољи. На све… #аволове #авоцадо #бреккие #стартиоурдаиригхт #поверфоод #плантбасед #веганфоодсхаре #веганбреакфаст #стулле #хеалтхифоод #тхефеедфеед @тхефеедфеед #бестофвеган #фоодиефеатурес #греенлифе #фоодие
Фотографију објавио @куецхлеин 4. августа 2020-2021 у 11:22 ПДТ
2. Тофуцзница Коцку тофуа
можете пронаћи у већини супер и супермаркета. У тави за загревање загрејте кокосово или уљану репицу (малу количину), здробите тофу на врућој масти, додајте мало морске соли, црног бибера, 2-3 кашике пахуљица квасца (можете их купити у органским продавницама, додати укус од јаја, али не и нужду) шта волите - копар, першун, цхерри парадајз. Поховани тофу такође је одличан укус са луком. На посао!
#сцрамблед #тофу ујутро је најбољи (осим житарица!) и даје пуно #енергије за дан који је пред нама. Волим класичну верзију са #томато и #спрингонион са лепим лепињом са стране (знам, лоши угљени хидрати, али хеј, девојка мора да једе…). Сретни #Фридаи свима #тофусцрамбле #веган #иум #бреакфастидеас #еатгоод #вегангирл #бреакфаст #еатвег #бреакфастинспиратион #брунцх #еггфрее #плантбасед #еаси #еатвеган #веганфоод #куицк #веганисм #веганбреакфаст #хеалтхифоод
Фотографија објављена од ВегаНомаД (@веганомад) 4. августа 2020.-2021. У 11:07 ПДТ
3. Цхиа пудинг
Овај доручак (који је такође савршен за десерт) мора се припремити дан раније. Темељно помешајте 400 мл (1 лименке) кокосовог млека са 3-4 кашике цхиа семенки. Ставити у фрижидер. Ујутро ћете извући густ пудинг. Украсите га омиљеним воћем и (ако вам се свиђа јако слатко) прелијте агавиним сирупом или јаворовим сирупом. Ово је заиста нешто феноменално укусно!
Руку у руке ако сте марљиво унапријед припремили свој цхиа пудинг за срдачан доручак јутрос. Да не, тост је и за нас ... @фаннитхефоодие #веган #бреакфаст #лифестиле #фридаи # чисто # чишћење # веган #суммербреакфаст #вегетариан #фруит #веганбреакфаст #гласгов
Фотографију послао Цалверс + Сувдал (@цалверссувдал) 4. августа 2020.2021 у 10:29 ПДТ
4. Зобена каша са биљним млеком
Банална у припреми! У посуду сипајте овсене каше, сипајте топло биљно млеко (кокос, зобене каше, пиринач, соја, итд.) И ... оставите неко време. За то време, можете се истуширати, обући се и средити. Додајте своје омиљено воће и сушено воће житарицама са млеком. Онда је јести са добрим укусом!
.0508.05.Фри☁ • • Данашња зобена каша: зоб / резане јабуке / киви / кикирики путер / ланене семенке / семенке сунцокрета / сјеменке бундеве / цимет • Покушао сам додати 1 кашику кикирики путера у своју посуду први пут! То је урадио добар посао, је да се осећам задовољан :) • • 今日 の オ ー ト ミ ー ル に は オ ー ト ミ ー ル / り ん こ / キ ウ イ / ヒ ー ナ ッ ツ ハ タ ー / フ ラ ッ ク ス シ ー ト / ひ ま わ り の 種 / か ほ ち ゃ の 種 / シ ナ モ ン • 初 め て ヒ ー ナ ッ ツ ハ タ ー 加 え て み た! い い 仕事•した〜〜お реак реак腹レ 宅 # 宅 ト # ホ ッ ト ヨ カ # ホ テ ィ メ ク # 食 へ て 痩 せ # せ 質 # ウ ィ ー カ ン
Фотографију послала Лили | НевЗеаланд (@бехеалтхианднатурал) 5 августа 2020-2021 у 12:26 ПДТ
5. Само воће или смоотхие
Многи се могу жалити да смо брзо гладни након таквог доручка. Дакле, имајмо то на уму. Ова опција доручка погодна је за ујутро заузет или не баш гладан. Пар воћа или воћа и поврћа смоотхие-а и осталих прелива (погледајте нашу инфографику за савете како направити ПЕРФЕЦТ СМООТХИЕ! ) Укусна је и можда најздравија верзија најважнијег оброка дана.
савршенство
Фотографија објављена од стране Ванессе & Девон (@веганиогинис) 5. августа 2020.2021 у 12:24 ПДТ
Проверите и: Како направити савршене краставце са мало соли?