Ко је од вас већ ухватио јесењу прехладу? Кашаљ, грлобоља, цурење носа - јесен је прави изазов за имунитет тела! Не знате како да појачате имунитет? Испробајте овај једноставан рецепт за укусни коктел са имунитетом!
Шта јести за имунитет?
1. Лимун (и други агруми)
То је моћ витамина Ц, који има ефекат дезинфекционо. Лимун побољшава отпорност тела и значајно појачава метаболизам . Као и сваки цитрус, лимун успорава процес старења организма и шта више - то је панацеја од грознице и јаких главобоља. Зато вриједи пити воду са лимуном или коктелима уз додатак исцијеђеног сока од цитруса. Поред лимуна, препоручујемо и коктеле на бази воћа попут грејпа или мандарине .
2. Душо
Савршено јача имунитет , под условом да га правилно користимо - мед на температури изнад 40 степени губи своја својства , па ако га користите као замену за шећер у његовом чају, обавезно га засладите тек након неког времена. Међутим, с њом можете засладити било који воћни или повртни смоотхие , чак и оне на бази јогурта или млека.
3. Ананас
Испоставило се да је ово воће у стању да снизи високу телесну температуру током врућице и да такође може олакшати бол . Ананас има противупално дејство - садржи моћ витамина Б групе, витамина Ц и А. Воће је такође одличан извор дијеталних влакана, цинка, калијума, магнезијума и гвожђа. Свежи је наравно најбољи :)
4. Банана
То је природни антидепресив ! Поред чињенице да банана садржи пуно витамина (укључујући витамин Ц и Б витамине) и минерала (укључујући калијум, гвожђе , цинк), такође је и изузетно слатко воће које ће позитивно утицати на наше благостање и даје енергију за цео дан.
5. Киви
Киви има више витамина Ц него лимун, а садржи и витамине Б групе, који су заиста важни за наше тело - умирују наше живце , „негују“ кожу, позитивно утичу на памћење и концентрацију . Киви је такође богат фолном киселином и магнезијумом . Да ли се и даље морамо уверити да ово воће вреди јести? :)
6. Цимет
Цимет има снажна грејна својства - зато је његов укус повезан са јесенским и зимским периодом. Овај зачин је такође бактерицидан и противупални , па се вреди спријатељити са њим :) Цимет се може додати у јутарњу кашу, топлу кафу са млеком, воћне коктеле и колаче, па чак и нека јела за вечеру. Ми га заиста препоручујемо!
Како припремити воћни коктел за имунитет ? То зависи само од тебе! Важно је да одаберете неколико састојака са горе наведене листе. Одабрали смо онај који има сјајан укус и прати вас готово сваког јутра - надамо се да ће вам се свидети и ви! :)
Коктел за имунитет - рецепт
Састојци:
- ђумбир (цца 5 цм)
- лимун (2-3 ком.)
- наранџаста
- мед (3 кашике)
- цимет (кафена кашика)
Припрема: лимун, поморанџу и ђумбир огулите и исецкајте на мање комаде. Све помешајте у високу посуду, а затим додајте цимет и мед. Промесајте и сипајте у чаше. Готов! :)
Ако желите да ваш коктел постане пиће са нешто "светлије" текстуре, можете му додати мало филтриране / прокуване воде - према вашим жељама. Да ли волите слађе напитке? Додајте кафену кашику меда.
Сјетите се да такав коктел једноставно не може погријешити, па слободно експериментирајте с пропорцијама састојака, а можете додати и нешто "екстра", нпр. Мало свјежег ананаса или шаку смрзнутих јагода :)
Ову мешавину препоручујемо нарочито у хладним, јесењим данима - савршено вас загрева, доводи у добро расположење, а истовремено - штити од прехладе. Шта бисте још могли пожелети? :)
Погледајте како припремити коктел за лепу косу. Испробајте и наш рецепт за салату од младости.