Да ли сте имали дете? Да ли бисте желели да се вратите у форму пре трудноће? Прочитајте како повратити здрав тен, густу косу и витку фигуру!
Јесте ли свјежа мама, али нисте задовољни својим изгледом - коса вам испада, имате ли неколико килограма вишка или се борите са стријама? Не брините - постоји начин за све. Гледање у огледало не мора да поквари радост мајчинства. Потребно је само мало времена, воље и самодисциплине да се вратите на изглед пре трудноће већ после неколико месеци!
Како побољшати тен након трудноће
Да ли се борите са акнама које су се појавиле током трудноће? За највероватније криве су хормони. Најчешће, акне нестају одмах након порођаја или након дојења - овисно о томе да ли је узрокована вишком прогестерона или пролактина. За то време, можете себи помоћи одговарајућим кремама за кожу склону акнама. Међутим, ако акне не нестану након дужег времена , вреди се обратити стручњаку.
Губитак косе након трудноће
И овде можемо кривити хормоне. Све док се храните, одустајте од додатних додатака, али размислите о шампону и кондициону балзаму посвећеном испадању косе. Након храњења можда ћете доћи у искушење да узмете додатак који ће ојачати ваше фоликуле длаке изнутра. Понуда таквих додатака је врло широка, па ћете сигурно пронаћи нешто за себе.
Начини за стрије и недостатак чврстоће
Након трудноће, жене се најчешће боре са не баш чврстим телима и ружним стријама. Нажалост, трајне стрије се не могу у потпуности уклонити, али добре креме могу их учинити готово невидљивим и, што је најважније, неприметним на додир. Флексибилност тела може се вратити правилним вежбањем и уравнотеженом исхраном. Ако је кожа у знатној мери изгубила чврстину, интензивно учвршћујуће креме и лосиони за тело ће бити непроцењиви - њихова редовна употреба сигурно ће донети очекиване резултате.
Како смршати након трудноће
Пре свега, требало би да развијете исхрану која ће садржавати велику есенцијалну храњиву материју, али не тов. Друго питање је вежбање. Дневна, редовна доза вежбања омогућит ће вам да се брзо вратите виткој фигури. Прво можете кренути ходањем, а затим постепено уводите све више и више вежбања. Кућне вежбе су добра алтернатива теретани. Можете вежбати код куће, али уз индивидуално прилагођени програм и под надзором виртуелног тренера. Ако сматрате да вежбање и дијета нису довољна, пробајте суплементе који смањују апетит и ограничавају апсорпцију масти.
1. Биеленда СЕКСИ МАМА, антибактеријска крема против акни, 50мл / 15 ПЛН; 2. Клоране, третман против периодичног губитка косе, 125мл / 140 ПЛН; 3. Евелине, интензивни серум за мршављење и учвршћивање, 250мл / 17 ПЛН; 4 . Лирене, антицелулитни балзам, 250 мл / ПЛН 15; 5. Еланцил, стрија смањује стрије 75 мл / ПЛН 120; 6. Иннеов, додатак густини косе, 60 таблета / 100 ПЛН; 7. акуаСлим лимун, 30 врећица / 30 ПЛН
Запамтити! Започните са свим дијетама за мршављење, интензивним вежбањем и додацима исхрани тек после трудноће и дојења. Првих недеља после порођаја требало би да омогућите свом телу да се одмара док се природно регенерише.
Које начине за опоравак након трудноће можете да препоручите другим шминкеркама?