Да ли сте на дијети и повремено се осећате као нешто слатко? Испробајте 3 рецепта за брзе и једноставне за припрему дијеталне колаче од овсене каше!
Дијетални колачићи од зобене каше са медом
Састојци:
- 250г зобене каше (планинске)
- 1 јаје
- 3 кашике меда
- пола кашике путера
Припрема:
На врућој тави препржите овсену кашу до златно смеђе боје. Након што се охлади, сјединити са осталим састојцима и измешати. Обликујте колаче на тепсији обложену папиром за печење. Пеците брашно 10-15 минута. на 180 степени Целзијуса.
Да ли тражите идеје о прехрамбеним јелима од дијета? Преузмите код за попуст који је данас доступан у Аросу и купите куварску књигу!
Дијетални колачићи од зобених пахуљица са бананом
Састојци:
- 2 велике, зреле банане
- 1 јаје
- 160г зобене каше (1,5 шоље)
- пола шоље вашег омиљеног сухог воћа (бруснице, грожђице, нарезане сухе шљиве, марелице)
- кашика меда
Припрема:
Зобене пахуљице прелијте врућом водом и оставите неколико десетина минута (можете их припремити дан раније). Измрвите банане вилицом и комбинујте са осталим састојцима. Обликујте колаче на тепсији обложену папиром за печење. Пеците брашно 10-15 минута. на 180 степени Целзијуса.
Дијетални колачићи од зобене каше без брашна
Састојци:
- 1 банана
- 1 јаје
- пола шоље сушених датуља
- чаша зобене каше
- пола шоље ваших омиљених додатака (ораси, суве шљиве и друге делиције)
- кашика какаа
Припрема:
Датуље потопите у врућу воду око 15 минута. Након што се охлади, самљети га у блендеру заједно са орасима и омиљеним сушеним воћем. Додајте преостале састојке и блендајте док не постане глатко. Додајте зобене пахуљице и измешајте (без мешања, пахуљице задрже своју текстуру). Обликујте колаче на тепсији обложену папиром за печење. Пеците да потамни око 15 минута. на 180 степени Целзијуса.