Иако се календарска зима још увек наставља, вреди почети размишљати о полако пролећу које се полако приближава. Ово је добар тренутак да обратите више пажње на себе и водите рачуна о свом изгледу и благостању. Погледајте неколико једноставних савета који ће вам помоћи да дочекате пролеће у добром расположењу!
Обогатите своју исхрану
Стање нашег тела директно је повезано са нашим прехрамбеним навикама. Монотона, често масна и витамински сиромашна зимска исхрана доводи у горе стање коже. Рано прољеће је савршен тренутак за почетак увођења промјена у наш јеловник и полако збогом зимских навика.
Кладите се на младе биљке, младице и поврће . Першун, шпинат, рукола - то су само неке ставке које би заувек требало да буду укључене у ваш мени. Исто тако, не заборавите течности - пије праву количину воде сваки дан ће превести у боље благостање и боље стање ваше коже.
Почните да се крећете
Зимско време не подстиче физичку активност - многи од нас бирају лежерније вече код куће, а не било који облик вежбања. Крајње је време да се почнете суочити са навикама последњих неколико месеци и постепено развијате нове, које ће бити више корисне за ваше благостање.
За почетак , почните више ходати - вријеме све више погодује опуштајућим шетњама које можете искористити за примјер. Ако сте икада размишљали о часовима у фитнес клубу , сада је право време - сигурно ћете наћи нешто за себе. Запамтите: вежбање изазива ослобађање ендорфина, који побољшавају ваше расположење и подижу енергију.
Пазите на својој кожи
Дуги сати проведени у затвореном, лоша прехрана и ниске температуре напољу - само су неки од разлога зашто кожа обично није у најбољем стању након зимског периода. Први корак за враћање у форму је редовно чишћење. Права козметика је веома важна јер ће ефикасно уклонити нечистоће без иритације коже.
Вреди одабрати специјализовани производ, попут мицеларне емулзије Емолиум , који се препоручује за свакодневно чишћење суве, осетљиве, склоне иритацији и атопичној кожи лица. Захваљујући благој основи за чишћење с мицелама, ефикасно апсорбује нечистоће, честице састава и себум.
Редовно влажите
Зими је кожа склонија исушивању него иначе. С једне стране, грејна сезона, а са друге - неповољни временски услови напољу, могу допринети стварању црвенила и непријатних иритација. Да бисте избегли ову врсту тегоба, требало би да се сетите дубинског влажења.
Прије свега, одаберите козметику погодну за вашу врсту коже коју ћете редовно користити сваки дан. Ноћу, вреди наносити богатију крему која ће кожу дубоко нахранити током спавања. Хидратантне маске , нпр. У облику листа, такође су добра идеја . Користите их најмање два или три пута недељно и брзо ћете приметити резултате.
спонзорисани материјал
ПЛ.ЕМО.16.02.18