Има 48 година, а више од једне 20-годишње девојке могло би завидети на њеним фигурама. Мислите ли да је кошта пуно жртава? Врло сте у криву.
Тренерка Џенифер Лопез открила је како изгледају тренинг и начин исхране звезде. Испада да није рестриктиван у првом и другом случају. У ствари, свако од нас, не оптерећујући месечни буџет, може учинити оно што Ј.Ло.
Пост који је Јеннифер Лопез (@јло) поделила 27. априла 2020-2021 у 9:17 ПДТ
Како се Јеннифер Лопез брине за лик?
План исхране и тренинга Јеннифер Лопез развила је Траци Андерсон . У интервјуу магазину Пеопле открила је да је звезда јако дисциплинована и да је то заправо кључ њеног успеха.
Одабрао сам дијету за чишћење јер јој треба пуно доброг горива да буде у току. Производи су органски и пажљиво одабрани. Имамо равнотежу између количине висококвалитетних протеина и других хранљивих материја, објашњава Андерсон.
Ј.Ло не дозвољава ни најмање одступање. Сви производи су увек свежи и непрерађени, што је наравно важно када је у питању добијање ваше снове. Па, можда са изузетком протеинског праха који звезда користи ако мора да направи протеински схаке за одређени дан . А овај се најчешће пије након тренинга како би се мишићи брзо обезбедили правим грађевинским материјалом. Лопез тренира до четири пута недељно, обично са слободним даном између тренинга снаге.
Али шта то уопште значи ако је храна необрађена? Ако желите, на пример, повртну салату, не купујете готове из супермаркета, већ их припремите сами од појединачног поврћа . Ова врста производа може садржати пуно емулгатора, е-додатака и пуно више мајонеза него што бисте их сами додали (преферирамо верзију са природним јогуртом).
За разлику од Аделе дијететске исхране, Јеннифер Лопез не мора искључити ниједну храну осим оне која је прерађена. Такође не мора да пропусти много воћа, као ни Риханна, која следи Пастернак дијету, такође познату као дијета са 5 фактора.
Пост поделила Јеннифер Лопез (@јло) 12. фебруара 2020-2021 у 7:39 ПСТ
Изузетак од малих изузетака Ј.Ло-а су Дан захвалности и празници са децом . Али сложимо се, један такозвани дан варања (дан када можемо појести нешто са листе) вероватно никога још није повредио;). Поред тога, као што тренер звезде уверава, Лопез је веома уравнотежена особа. Не намерава да пропусти фантастичан одмор или време са децом управо због исхране. Па ипак, постоји и обука која уравнотежује укупну равнотежу греха .
Дијета Јеннифер Лопез
За ручак, звезда често једе лосос са салатама од броколија, паприке, тиквице, сос од винаигретте и сунцокретове семенке. Увече, међутим, углавном иде за протеинима у облику пилетине. Дода му печени кромпир .
Протеини су најбоље што можете појести. Дају ми снагу и одржавају ме напоном цијели дан. Волим свињетину или пилетину припремљене на Порторикански начин, послужене уз куиноа или слатки кромпир - открива певачица.
Пост који је Јеннифер Лопез (@јло) поделила 24. новембра 2020-2021 у 7:25 ПСТ
Ако током дана, углавном између оброка, осећа да жели нешто појести, обично посеже за залогајем од поврћа или воћа . Увек их носи са собом. Једино што не може порећи је бровние :). Међутим, он апсолутно не пије кафу (осим ако је без кофеина), алкохол и не пуши .
Још увијек од изненађења трљаш очи и не можеш вјеровати како изгледа Јеннифер Лопез? Као што видите, не морате да гладујете до смрти и убилачких тренинга . Све што требате је мало здравог разума и здрав приступ и питању исхране и вежбања :).
Јести здраво не мора пуно коштати. Уложите у уређаје за кување на пари. Када користите веб страницу Аванс кодова за попуст, плаћаћете мање.