Кретање је - не само - здравље? Интензивни тренинзи могу погоршати проблеме са кожом и учинити да ваше лице изгледа старије.
Донедавно смо мислили да је редовно вежбање добро и за наше здравље и за лепоту. Испада да, међутим, последица интензивног тренинга могу бити јаке акне, топлотни осип, губитак чврстоће и бора . Срећом, ако следите неколико једноставних правила, ваша ће се фигура побољшати без наношења штете вашој кожи. ;-)
Фото: Пинтерест
Како вежба штети вашој кожи?
Особе са розацеом , која је обично последица васкуларних и моторичких поремећаја и прекомерне производње себума, посебно су рањиви на штетне ефекте вежбања на стање коже . Током тренинга више крви се слива у лице, због чега се већ проширене крвне жиле шире . Лице се брзо загрева, а промене температуре такође доприносе погоршању симптома розацее .
Људи који имају масну кожу са проширеним порама такође нису безбедни! Њихова кожа је склонија контаминацији током вежбања . С друге стране, тркачи или спортисти који веома интензивно вежбају морају да воде рачуна о чињеници да ће са сваким наредним тренингом изгледати старије . Зашто? Све против слободних радикала!
Вежбање утиче на стварање више слободних радикала који не само да оштећују кожу лица, већ и дегенерирају све наше органе. На лицу оштећују колаген и еластин, тј. Влакна која му пружају потпору. Кожа киши, изгледа лошије. Током вежбања појављују се и друге материје штетне за кожу - хлор, натријум и амонијак. ПХ коже се мења. Као резултат, кожа постаје иритирана и појављују се пукотине - објашњава у интервјуу за Рзецзпосполита Јаросłав Скрзисзовски, дипломски радник Академије за физички одгој, бивши тренер, шеф компаније која производи козметику за спортисте.
Како заштитити кожу од споредних ефеката вежбања?
Не морамо бирати између здравља и лепоте нашег тела и здравља и лепоте нашег лица. Кожу ћемо заштитити од негативних ефеката вежбања, уколико смањимо њихов интензитет, следимо правила хигијене и користимо одговарајућу козметику . Сваком тренингу треба да претходи скидање шминке и темељно чишћење коже лица . Добро је да током вежбања немате превише тешке козметике на лицу. Серум са хијалуронском киселином и нанети место на већ постојеће упалне промене, крема са салицилном или азелаичном киселином, требало би да буде довољно. Одмах након тренинга опрати лице и - ако је могуће - цело тело. Они који немају времена или услова да се туширају у теретани могу се „спасити“ ткивима натопљеним мицеларном течношћу.
Фото: Пинтерест