Већ сте се навикли на мисао да ћете ускоро бити мама. Међутим, помисао на порођај учиниће вашу кожу трнцем и паником. Зашто се плашимо порођаја и како га укротити?
Хормонски замах у трудноћи - повећава ли страх од порођаја?
Мијењање расположења често прати будућу мајку. Могу га узроковати и физички и психички фактори. Промене нивоа хормона током трудноће такође утичу на ваше добро расположење, па се понекад осећате сјајно и певате од радости, а други пут се депресирате и плачете. Страх од порођаја може бити изазван хормонским флуктуацијама које се могу појавити не само на почетку, већ и на крају трудноће, око 8. месеца. Обично прође две или три недеље пре порођаја, када се тело већ почиње припремати за велики догађај.
Страх од порођаја - страх од непознатог
Рођење деце - посебно прво у животу - је преломно искуство сваке жене. Није ни чудо што се тога бојимо, поготово јер смо чули за бол, све веће грчеве, компликације и епизиотомију више од једном. Страх од непознатог је природна реакција, али чињеница да се појавила не значи да се томе морамо предати. Такође, ако сте већ родили и први порођај је био тежак или дуг, можда ћете бити забринути да ће се проблеми појавити и током следећег. Међутим, запамтите да у порођају много зависи од нас самих - позитиван став и одбацивање мисли за узнемиреност је први корак. Поред тога, подршка родбине и бабице поуздане - и порођај неће бити тако застрашујући.
Страх од порођаја или фобије?
Неке жене, укључујући и оне које нису трудне, стварно се ужасавају порођаја. Тај страх се назива токофобија- то је неподношљив страх, који такође изазива страх од трудноће, а код трудница може чак изазвати побачај. Таква антенатална паника такође може утицати на оне жене које су родиле - обично су током претходног порођаја доживеле шок везан за, на пример, смрт детета или друге јаке емоције. Токофобија такође погађа оне који су имали побачаје у прошлости. Ако је ваш страх од порођаја толико јак да се не можете сами савладати, избегавате секс како не бисте затруднили или стално размишљате о предстојећем порођају док сте трудни, обавезно се обратите стручњаку, на пример психологу . То вас неће уверити да страх од порођаја није ништа, или да апсолутно морате постати мајка, већ ће вам то помоћи да схватите одакле потичу ове снажне негативне емоције и како да се носите са њима.
Још једна димензија бола
- Бојимо се и порођаја због застрашујућих прича које чујемо од жена које познајемо и погрешног уверења да је бол од порођаја најјачи од свих. Међутим, морате запамтити да свака особа има различит праг бола, тако да оно што ће некоме бити неподношљива бол може бити прилично болно за вас.
- Бол у порођају је потпуно другачији осећај од, на пример, зубобоље или болова у мишићима - углавном зато што има другачији узрок (отвор материце, веома велико истезање перинеалних мишића) и другачију сврху. Обично, када нас нешто боли, то је знак забрињавајуће промене у организму - на пример, болест, док током порођаја бол и анксиозност делују као мобилизатор , а не као упозорење.
- Како тврде психолози, потребна је мала доза страха током порођаја (тзв. Криза седмог центиметра - толико је тада дилатација), јер се захваљујући томе ослобађа адреналин , потребан за мобилизацију тела у последњу фазу порођаја, током које ће се дете појавити на свету .
Савладајте страх од порођаја
Срећом, већина нас је у стању да сопствено превазиђемо страх од порођаја. Уосталом, готово све жене се мање или више боје овог важног и тешког задатка. Најважније је да се запитам: чега се заправо плашим?
- Страх од бола - Ово је најчешћа врста перинаталне анксиозности. Према искусним мамама, најважнија помоћ је позитиван став (сигурно ћу успети, успећу!), Подршка родбине (муж, родитељи, браћа и сестре, пријатељ) и раније припреме за ублажавање бола - опуштање, масажа, вежбе. Можда ћете се одлучити за епидуралну или алтернативну методу ублажавања бола (акупунктура, акупресура). Више о томе у чланку Анестезија при порођају.
- Страх од непознатог , страх од компликација - врло чест облик анксиозности код жена које су имале негативна искуства у порођају или код оних које се први пут породе. У том случају је најбоље да сазнате како тачно порођај долази, што се може догодити током вагиналног порођаја или царског реза. Разговарајте са лекаром и направите план порођаја са њим , разјасните своје сумње и не бојте се поставити питања - гинеколог треба да одговори на све њих.
- Страх да се нећу успети изборити - такав страх захвати готово све мајке кад на тренутак посумња у своје вештине или снагу. Не препуштајте се сумњи, разговарајте са вољеном особом о својим осећајима и страховима. Многе мајке цене пријатељство створено током наставе порођаја - подршка пријатеља који се бори са сличним страховима је непроцењива.
Без обзира чега се плашите, покушајте бити позитивни. Свако рођење је другачије - можда вам то неће бити тешко, а ако сте спремни да то учините, биће тако.