Бесплатна онлине обука са најбољим стручњацима. Одабрали смо пет профила које ценимо по њиховој правилности, професионалности и приступу учесницима. Свака вежба прилагођена је примаоцу.
Онлине обука са специјалистима и најбољим тренерима у Пољској и у свету? Звучи као добар план. Захваљујући платформама друштвених медија, могуће је и подсећа на тренинг у теретани или теретани. Разлика је, међутим, што можете то учинити код куће, и шта више - у било које време, у било које време и у било које време. Стреамови уживо су изузетак - али ништа вас не спречава да се вратите на њих када их домаћин сачува на свом каналу. За вас смо изабрали 5 личности које ће вам пружити бесплатну онлине обуку најбољег квалитета.
Погледајте такође: Бесплатне кућне апликације за вежбање
Онлине тренинг са "Јога са Адриеном"
Адриене има преко 7 милиона претплатника на ИоуТубе-у. На свом каналу објављује видео записе који покривају све нивое напретка јоге, све типове тела. За почетнике, јутуберка нуди видео серију „Јога за почетнике и основе јоге“. За оне који воле да зној капље са чела, постоји листа репродукције "Јога за мршављење" или "Тотална јога тијела". Канал такође укључује вежбе подељене у категорије према њиховом трајању. Профил је вредан пажње и за почетнике и искусне јоге.
Адриене је такође понудила својим гледаоцима 30 дана заједничког тренинга. На њеном профилу наћи ћете 30 филмова од којих сваки траје око 20 минута. Током карантина (и не само), ово је савршено време да их испробате.
Погледајте такође: ЦРАМ дијета за раван стомак - шта је то?
Онлине обука са "Латино у карантени"
Због обуставе групне наставе и часова плеса на стационарима, Фацебоок група под називом "Латино за време карантене" коју је водила Паулина Гавеł, инструкторка. У затвореној групи, енергична плавуша организује извештаје уживо током којих проводи загревање и подучава основе латино плесова. Догађаји се одвијају у нередовно време, али оснивач групе вас обавештава о времену следећих часова. Обично су то вечерњи састанци. Тренинзи уживо са Паулином изузетно су ангажовани.
Погледајте такође: Вежба за раван стомак за почетнике - како вежбати код куће?
Онлине тренинг са Оисхо-ом
Бренд Оисхо са последњом кампањом усмерен на обуку на мрежи код куће. Распореди наставе и вежбе које проводе специјалисти, тренери и инструктори из целог света појављују се на званичном веб сајту марке, као и на Инстаграму. Часови се одржавају путем ИоуТубе-а, Инстаграма и Зоом-а. Да ли ће нам дати тренинг бити занимљив, можемо да проверимо између осталог захваљујући трајању, специфичном степену напредовања и такође учитељу. Све информације се дају недељу дана унапред, што омогућава планирање целе недеље вежбања.
Погледајте такође: Вежбе за раван стомак - које су најефикасније?
Онлине обука са Касиа Бигос
Касиа Бигос на својим друштвеним медијима показује једноставне вежбе које можемо да радимо код куће. Иако има ИоуТубе канал, Инстаграм активно објављује видео записе на којима води интернетску обуку. Ако не видите видео снимке на њеном профилу, морате знати да су скривени у галеријама. Први елемент је фотографија која приказује вежбу или делове тела на којима Касиа ради, а затим видео материјали. У видеу испод, тренер приказује како користити обична врата за кућне вежбе.
Погледајте такође: Како радити кардио тренинг код куће?
Онлине тренинг са Анком Џиеџић
Анка Дзиеџић објављује тренинге за одабране делове тела и за одређене резултате на свом ИоуТубе каналу, али то нису најновији материјали. Међутим, недавно је објавио и видео запис за децу који се може користити са најмлађим члановима породице. Уз то, тренер има платформу фитанка.пл која укључује чак 250 вежби, као и изазове и 20 различитих дијета. Међутим, морамо да платимо за приступ платформи у премиум верзији.
Главни извор фотографија: Дане Веттон / Унспласх