Кондиционирање, маска, додаци ... Мислите ли да дајете све за своју здраву косу? А понекад ћете на тањиру пронаћи оно што им је највише потребно.
Зашто вашој коси требају витамини? Веома често се каже да је коса „мртва“. То је тачно, али важи само за део који видимо споља. Све испод коже је "живо". То су, на пример, фоликули крви . Овде се производе и ћелије за косу. У зависности од тога како делујемо на њих изнутра (јер то је једини начин на који можемо), наша коса ће расти.
Ако не добијате праве витамине, то ћете одмах осјетити. Мањак микро и макро елемената узрокује да коса постане крхка, сува и без сјаја. Други знак лоше прехране је њихов губитак. У таквим ситуацијама, у паници, почињем да мењам балзам, трљам ампуле које стимулишу раст косе на глави. И супер! Али није довољно ако не одржавате равнотежу између минерала, протеина и масних киселина у вашем телу.
Стимуланси и коса
Ситуација је још гора ако не можете живјети без цигарете , попијте превише кафе и не можете замислити викенд без пића. Стимуланти испуштају витамине из тела. Једна длака расте око 4-5 година , а за један дан може отпасти око 50-150 власи. Стога је теже „узгајати“. Проблем настаје када изгубимо преко 100 власи дневно и то стање траје неколико недеља. Тада је вредно проверити да ли је губитак косе знак болести. Ако не, морате да направите косу у бољој форми. А за то су потребни витамини.
Витамини за вечеру
Да бисмо помогли вашој коси, припремили смо вечеру која се састоји од свих најважнијих витамина за њих. Шта више, нећете платити богатство за то, јер ће се већина састојака наћи у вашој кухињској кухињи.
Побринули смо се да тањир садржи витамине А и Ц , који ће ојачати косу да се не би покварили и одмах неговали. Заузврат, витамин Е ће се побринути за њихову правилну структуру.
Витамин Х (биотин) спречава масноћу праменова захваљујући којима ћемо моћи дуже уживати у природној боји косе. Витамин Б5 (пантотенска киселина) делује на сличан начин , побољшавајући њихову хладовину.
Ручак се такође састоји од витамина Б1 (тиамина), који је основни грађевни блок косе. Не мичите се без тога, ако сањате дуге коврче. Мањак витамина Б1 може изазвати губитак косе.
Плоча такође треба да садржи витамин Б6 (пиродоксин), који учествује у подели ћелија косе у фоликулима. Ако нам то тело недостаје, инхибирамо раст косе.
Захваљујући витамину Б2 (рибофлавину), спречићете стварање перути и регулисати рад лојних жлезда.
Па, шта би требало бити на тањиру за производе који стварају нашу витаминску бомбу?
Састојци:
- 6 тврдо куханих јаја,
- 1 сирово јаје,
- 1 мали лук,
- Овсена каша,
- уље за пржење,
- со и бибер,
- 1 кувана цвекла,
- шака шпината,
- ½ лимуна
- 1 наранџаста,
- 1 грејпфрут.
Начин припреме:
Прво се побрините за цвеклу. Темељито га оперите и кувајте док не омекша. Огулите цвеклу и изрежите кришке (не превише танке).
Затим прокухајте јаја, оставите да се охладе у хладној води, огулите их и исеците на коцкице или притисните преко жичане полице. У масу додајте сирово јаје, а затим зачините сољу и бибером. Све добро измешајте.
Обликујте у мале куглице и уваљајте их у зобене каше. Ставите их на врућу таву, лагано притискајући да се формирају котлети. Пржите их до златно смеђе боје
Оперите шпинат, одвојите репове и пошкропите га лимуновим соком. Распоредите шпинат у тањире, на њега ставите репу и прелијте мало маслиновог уља. За ове котлете од јаја.
Исциједите сок из једне грејпфрут и једне наранче. Вечера је спремна!
Пријатно! :)