Зелена кафа помаже код губитка килограма, неутралише слободне радикале и снижава ниво шећера у крви. Проверите зашто је вредно употребе!
Зелена кафа се разликује од традиционалне кафе у степену обраде. Зрно ове кафе није пржено. Управо захваљујући изостављању печења, зелена кафа задржава велике количине хлорогене киселине, чија је једна од предности смањење апсорпције шећера. Због тога се зелена кафа препоручује особама које се боре са дијабетесом и прекомерном тежином .
Фото: иСтоцк
Зелена кафа - акција
Зелена кафа помаже код губитка килограма, углавном због горе споменуте хлорогене киселине. Ова киселина је антиоксиданс који штити тело од слободних радикала убрзавајући његово старење . Према студији коју су цитирали Медицал Невс Тодаи, хлорогена киселина такође смањује апсорпцију угљених хидрата у дигестивном тракту, смањујући на тај начин ниво шећера и инзулина.
С друге стране, истраживања спроведена на мишевима и пацовима показују да хлорогена киселина смањује апсорпцију масти које организам уноси храном и њихову количину накупљену у јетри. Киселина садржана у зеленој кафи такође позитивно делује на ниво холестерола и триглицерида, смањујући тако ризик од болести срца.
Својства хлорегонске киселине за мршављење додатно су појачана кофеином који се садржи у зеленој кафи. Истраживања обављена у 2020.-2021. Показују да кофеин убрзава метаболизам, присиљавајући тијело да сагорије калорије похрањене у масном ткиву .
Зелена кафа - за пиће, у таблетама
Можете купити зелена зрна кафе, али су изузетно тврда и стога их је тешко променити. Дефинитивно је боље набавити млевену зелену кафу. Две кашике овог светло зеленог праха преливају се водом на температури од 85-90 степени Целзијуса и пива се највише 10 минута.
Зелена кафа има прилично специфичан укус - земљани и горки . Срећом, то се може ублажити додатком мало млека или прстохватом цимета. Препоручена дневна достава за зелену кафу је две шоље. Зелена кафа се може конзумирати и у облику суплементације - обично капсула које садрже њен екстракт.
Иако има све више доказа о мршављењу и здравственим ефектима зелене кафе, њена ефикасност још увек није потврђена у сто посто. Стога, ако желите смршавити, добро је не само се ослонити на зелену кафу, већ и правилно јести и редовно вежбати . ;-)