Хладни туш не само да ће вам помоћи да се пробудите, већ ће и ојачати ваш имуни систем, помоћи да смршате и побољшате расположење. И ту његове предности не завршавају!
Сваког јутра понављам исту грешку - стојим под млазом топле воде, покушавајући да се пробудим. У међувремену, било би ми довољно да завршим свој јутарњи туш знатно смањењем његове температуре, да радим брже, пун енергије, бољег расположења и љепшег посла. ;-) Јер - како разни истраживачи тврде - изливање хладне воде на вас одлично је за тело и ум .
Фото: иСтоцк
Хладни туш - предности
Хладни туш позитивно делује на крвожилни систем и срце, рад мишића и костура, стимулише имуни систем и метаболизам. Поред тога, помаже се пробудити, освежава и побољшава изглед и стање коже и косе . Како је могуће да поливање хладном водом има толико предности?
- Улазећи у мраз хладне воде, почнемо да дишемо брже, а циркулација крви нашег тела се убрзава . Као резултат тога, органи попут срца и мозга су боље кисеонизовани и почињу снажније да раде. Захваљујући хладном тушу изађемо жустрим кораком и дефинитивно свеснијим.
- Ниске температуре убрзавају метаболизам масти , тј. Сагоревање масти . То значи да редовити хладни тушеви могу вам помоћи да изгубите килограме.
- Када говоримо о губитку килограма, вриједи споменути да је вриједно хладног туширања након тренинга. Зашто? Зато што убрзава нашу регенерацију након физичког напора, смањује бол и напетост мишића.
- Хладни туш такође побољшава способност тела да се терморегулише , тј. Да се прилагођава околној температури. То значи да зимска хладноћа постаје мање досадна.
- Али редовито узимајући хладан туш не само да постајемо отпорнији на промене температуре, већ и опћенито отпорнији. Зато што хладна вода активира имуни систем .
Хладан туш за кожу и косу
Захваљујући хладним јутарњим пљусковима, побољшаће се не само наше здравље и расположење, већ и изглед. Као што смо већ споменули, лакше ћемо изгубити килограме захваљујући њима. Али хладна вода је добра и за нашу кожу и косу .
Пре свега, за разлику од топле воде, хладна вода не нарушава природну заштитну баријеру коже и последично је осуши. Захваљујући хладној води која стимулише проток крви у кожи, она је боље оксигенирана и нахрањена, а самим тим љепша и здравија . Хладна вода такође смањује поре на кожи, а јутарње отицање нестаје.
Хладан туш је добар и за вашу косу. Хладна вода - стимулишући циркулацију крви у власишту - чини да коса брже расте . Захваљујући хладној води, заноктице ће се затворити, што значи да ће они боље рефлектирати светлост и постати сјајнији.
Да бисте уживали у свим предностима хладног тушева, свако јутро улијте хладну воду у трајању од 30 секунди .