Пре неколико дана коначно смо дочекали пролеће! Напокон је време за добру вежбу. Тражите ли занимљиве начине како изгубити зимску масноћу? Ова четири нова облика физичке активности су спортски трендови 2020-2021.
Трчање, пливање, теретана - неки људи не могу замислити живот без њих. Али за друге је ... досадно! Зато за вас имамо 4 нова спорта. То је добро решење за почетнике који траже неконвенционалан старт, али и оне напредне који желе на пролеће нешто ново.
Нови производи понекад захтевају куповину једног или два прибора. Али не брините, јер смо и о томе размишљали. За вас имамо пролећне промоције и попусте, са којима можете испробати ове спортове без трошења богатства. У Престо-у можете да користите попуст код за целу палету!
Ваздушна јога
Мала тежина за почетак. Аериал иога названа Анти-Гравити Иога комбинација је класичних техника истезања са фитнесом, гимнастиком, акробатиком и плесом. Укратко, јога се изводи у посебном висећем положају. Тако виси изнад земље. Ова неконвенционална метода подстиче рад свих делова тела. Уз то, вежбачима пружа осећај невероватне опуштености. Уосталом, вежбате док плутате у ваздуху. Не бојте се - такав висећи мрежа може издржати тежину и до 300 кг, а вежбе под надзором тренера су сигурне.
Шта ће вам требати? Специјална простирка за висеће мреже и јога.
ТРКС
ТРКС значи еКсерцисе Тотал Рестистанце. Овај тренинг се изводи уз помоћ посебног сета гуме. Вежбе - и снага и кондиционирање - користе снагу гумене напетости, гравитације и тежине нашег тела. Осигуравају рад свих мишића без оптерећења зглобова или леђа. Поред тога, ТРКС гуме се могу инсталирати где год желимо: у учионици, у парку или код куће.
Шта ће вам требати? ТРКС гумени сет.
Табата
Улажемо у виши ниво напора. Табата је варијанта интервалног тренинга. Такав тренинг се састоји од кратког, али врло интензивног низа вежби испреплетених са паузама. Шта је тако посебно у Табати. Чињеница да тренинг траје око ... 4 минута! Ово је довољно да се тело правилно умори, повећа метаболизам и убрза сагоревање масти. Можете вежбати код куће, у башти, у теретани, на плажи.
Шта ће вам требати? Све што требате је класични пар бучица и конопа за скакање .
ЦроссФит
Ово је предлог за оне који већ неко време баве спортом и траже промену. Донедавно је то била само радозналост. Данас ЦроссФит постаје један од најпопуларнијих облика активности. Широм Пољске граде се нове собе и такозване кутије. Не рачунајте на споро трчање и опуштање на клупи. ЦроссФит је 20 до 30 минута снажног напора при највећој брзини и борбе са својим телом. Комбинација снаге и аеробног тренинга даје тренутне резултате.
Шта ће вам требати? Овде нема места за пола мере, права одећа и обућа су неопходни.
спонзорисани материјал