Окрећете се на другу страну када се огласи будилица, а кад устанете, мислите ли да без кафе неће издржати још 15 минута? Проблеми са устајањем ујутро могу се превазићи!
Јутро може бити напорно - уместо да устанемо и доручкујемо, радије да се успавимо, а кад се испостави да каснимо, припремамо се у журби, остављајући у спаваћој соби неред и празног стомака напуштамо кућу. Можете, наравно, рећи да нисте рани устанак, већ ноћна сова која треба спавати, али добар почетак дана ставља нас у позитивно расположење за нове изазове. У наставку је пет врло једноставних ствари које ће нас спречити да чујемо „данас си устао левом ногом“ и дан ће нам се чинити дужим и плоднијим.
Држите будилицу даље од вашег кревета
Без обзира да ли је у питању класични будилник или само телефон са функцијом буђења. Пре него што затворите очи, склоните је тако да не стоји / лежи надохват руке. На пример, на другој страни собе. Разлог? Ако сљедећег јутра морате устати из кревета да бисте га искључили, вјероватно је да ћете се вратити на њега.
Развући
Две минуте истезања, по могућности јога, могу учинити чуда! Мала вјежба побољшава ваше расположење, а такође помаже у одржавању напетих зглобова и мишића, који се учвршћују док спавате. Ако се истегнете, добићете и енергију. Уосталом, већ дуже време је познато да вежба подстиче ослобађање ендорфина.
Наместити кревет
Напустили сте кревет, вежбали, време је да направите свој кревет! Кревет ће престати да искушава и нећемо скакати у њега још 10 минута. Поред тога, уређење покривача, прекривача и јастучница омогућава вам да се смирите и осетите да сте већ постигли нешто, иако је дан тек почео. Да не заборавимо да је састављени кревет са украсним јастуцима део аранжмана, и боље је започети дан у пријатном окружењу?
Припремите доручак ноћу
Без обзира колико каснила, увек направите време за доручак. И не објашњавајте да нисте имали времена да га припремите. Ако се побрините за то пре спавања, моћи ћете уживати у оброку ујутро. Ноћу можете припремити укусан смоотхие или хладну кашу. Вероватно сви воле доручак који нас чека ујутро.
Набавите мало свежег ваздуха
Идите у шетњу са псом, идите до киоска по новине, трчите - постоји много могућности. Ако немате времена за то, отворите прозор и, ако нисте предалеко, прошетајте или возите на посао. Запамтите да свеж ваздух и природна сунчева светлост пробуде ваш ум и тело. Пре него што то сазнате, бићете спремни да доживите још један леп дан!
