Сезона бикинија неумољиво се приближава. За само два месеца скинућемо се на плажи, откривајући тело које је ту и тамо стигло додатним центиметрима после дуге зиме. Да ли је вредно потрошити ових неколико недеља на враћање у форму или је сигурније унапред претпоставити да ћемо променити три троугла у стилу Вицториа’с Сецрет Ангелс у једноделни ретро костим у коме ће се сакрити фигура којој помало недостаје супермодела?
Увек отписујем зиму. Кад температура падне испод нуле, ја се умотавам у КСКСЛ џемпере и обучем тренерке, не бринући о трендовима. Последица сезоне повлачења су сланина, лептири, муффини и сви други еуфемизми који одређују килограме добијене зими.
Не претварам се да сам нула величине или чак наш пољски, сасвим стандардан, величине 36 већ неколико година. У близини студија донио сам одлуку да радије једем него да не једем, па добијам на тежини, него да губим на тежини , јер као што знате, тело с годинама постаје мање чврсто, метаболизам се успорава и тешко је приморати се на вежбање. Што не значи да сам подигао бијелу заставу, одустао и потписао акт о предаји.
Добивам дијеталне призоре, поготово када се погледам у огледало у немилосрдним зрацима пролећног сунца. Имам два једноставна начина да изгубим та два или три килограма и, као резултат, смањим обим у критичним подручјима: лагани детокс и редовна јога .
Пробао сам у животу само једну дијету, ону која не намеће квантитативна ограничења, већ само искључује поједине групе производа из менија.
Дијета на Јужној плажи не захтева превише жртвовања. Можете јести немасно месо, рибу, сиреве, јаја и поврће, ускраћујући себи хлеб, тестенине, пиринач и, наравно, слаткише, грицкалице и алкохол. Након две недеље таквог менија, лако се можете уклопити у хаљине које се сећају флертовања прошлог лета.
Међутим, не купујем пролећне резолуције као што су: променићу живот, смршавит ћу за три величине , почети јести само поврће. Све радикалне револуције не само да фрустрирају кад обећања дата себи нису испуњена, већ и да искушавају побуну против самонаметнутог режима.
Златна средина се такође односи на остваривање и дијетама, а самим тим и нечијем телу. Не волим своје стране, не потврђујем своје тешке бутине, не дивим се плијену Кардасхиан-а . Али трудим се да не осуђујем себе за слабости, већ само да наградим себе за успехе. Ово позитивно кондиционирање омогућава ми да одржим менталну равнотежу када не стежем панталоне.
Такође избегавам да се поредим са другим, савршенијим телима. Ја према свом третирам с поштовањем - пуштам га да се одмара, спавам осам сати, вежбам јогу јер док се опуштам, напуним батерије, здраво се храним, то је код куће. За разлику од многих девојака, немам амбициозан план за предстојећу сезону бикинија. Али покушавам да живим у складу са ритмом природе, па храну од зимске удобности претварам у лакша јела, базирана на производима које могу да купим на локалном тржишту.
Тако да можда уместо да бројимо калорије , напишемо јеловник за две недеље унапред и ускратимо себи шта нам се свиђа, вреди се предати ћудљивости у границама здравог разума. Стога уместо да смршавите, откривање нових укуса може бити тема пролећа . Зелени кељ је укусан на базару? Из њега ће изаћи укусни смоотхиеји или чипс. Диња капи сок? Иако садржи пуно шећера, изврстан је за влажење и хидратацију, па га можете користити као прилог, ужину или дио главног јела.
Сезона шпарога ускоро почиње и од ње можете направити било шта, од крема до смоотхија. Таква исхрана, заснована на експериментима, а не стриктном придржавању правила, посебно ће уверити бунтовне душе које се осећају ограниченим шемама. Ако имамо мале пробавне проблеме, помоћи ће нам шљиве, природна подршка метаболизму. Ако се једу пре доручка, они гарантују ефикаснији и здравији ефекат од црне кафе . Не можете заборавити на минералну воду.
Зими се чешће пије чај са медом и инфузијама лимуна или ђумбира. Сада нам треба барем боца воде дневно. Од топлих напитака остао нам је зелени чај који појачава метаболизам једнако ефикасно као и кафа и сигурно је здравији од пете шалице еспресса тог дана , осим ако не идемо у Италију на одмор. У пролеће је пуно лакше мотивирати се за вежбање, што не значи да након месец дана морате бити спремни за почетак маратона. Јога, пилатес или јоггинг су довољни. Најбоље је на отвореном, па чак и на сунчаном сунцу, јер знојењем брже сагоримо калорије.
Дакле, исплати ли се смршавити прије одмора? Исплати се ако се у свом телу не осећамо добро. Вриједно је ако енергија сакупљена након зиме вришти да је искористите.
Вриједно је ако губитак килограма значи здраву исхрану, кулинарска истраживања и кориштење локалних, сезонских, укусних производа. Не исплати се ако смршавимо за некога, не за себе. Не вреди ако се поредимо са девојкама чији је посао да изгледају добро. Не вреди ако то значи одрицање од љубави према храни , једној од најлепших љубави које ћемо икада доживети.
Такође прочитајте: Јефтино мршављење