Ваш месечни циклус је једна велика непознаница! Проверите шта треба да урадите како би били сигурни да је менструација она која треба да буде и да крварење није претешко.
Неправилни, продужени и, осим тога, тешки периоди су окосница многих жена. Повремено могу бити болест и захтевати лечење. Међутим, често је довољно мало променити животни стил тако да наступи период када треба да буде, а да не траје предуго и да није превише интензиван. Промјена прехране или окружења може учинити ваш период знатно мање тешким .
Шта утиче на ток менструације?
Нередовити и продужени периоди су нормални код младих девојака које су тек започеле менструацију и код зрелих жена које се приближавају менопаузи. Дуготрајно (шест дана или дуже) или ванредно тешки периоди (на пример, када мењање јастучића или тампона свака два сата није довољно) могу бити узроковани фиброидима, ендометриозом и раком. Стога, ако је ваше крварење увек веома интензивно и дуготрајно, обавезно посетите гинеколога .
Међутим, запамтите да се период може временом померати и интензивирати под утицајем различитих фактора:
- Стрес може пореметити ваш циклус и одложити менструацију . Под њеним утицајем, женско тело производи мање гонадолиберина (хормона који подстиче ослобађање лутеинизирајућих и стимулирајућих фоликула хормона који одређују овулацију), што може довести до крварења касније и изузетно оскудно.
- Превише интензиван тренинг може довести до такозване функционалне хипоталамичке аменореје (ФХА). Претпоставља се да су менструални поремећаји код вежбања жене резултат превелике потрошње енергије. Тело "препознаје" да у случају могуће трудноће није у стању да обезбеди фетусу одговарајућу количину калорија и хранљивих материја, па "искључује" своје репродуктивне функције, заустављајући овулацију и крварење.
- Хемикалије и пластика све се чешће идентификују као вјероватни кривци који су одговорни за бројне болести које погађају модерне људе. Научници упозоравају на пластичну амбалажу у којој се продаје храна и хемијска једињења садржана у козметици или детерџентима за домаћинство, оптужујући их да доприносе, између осталог, ендокрином поремећају у организму . Формалдехид, бисфенол А, триклозан и фталати су посебно забрињавајући.
- Велике количине шећера повећавају ниво инсулина у телу, што подстиче јајнике да повећају производњу тестостерона. А овај мушки полни хормон може одложити или чак зауставити менструацију .
- Болести црева (попут колитиса или Црохнове болести) могу изазвати менструални поремећај или чак пропуштен период . Али сличан ефекат на месечни циклус је цревна перисталтика и синдром иритабилног црева.
- Дужа путовања и нагле климатске промене могу пореметити менструални циклус. Највише га ометају кратка, али дуга путовања. Посета земљи са знатно топлијом климом обично убрзава крварење .
Ограничење шећера, избегавање упитних хемикалија и одржавање вашег црева здравим требало би да вам менструација постане подношљивија. Али ненормалан период такође може бити сигнал да нешто није у реду са вашим телом. Стога, ако сте забринути због дужине или обиља менструација, обавезно посетите гинеколога.