Након периода велике популарности зеленог чаја, иерба мате-а или црвеног чаја, сада се пуно говори о чишћењу и његовим својствима за мршављење. Али да ли је пиће заиста ефикасно? Све недоумице отклањамо уз помоћ дијететичара.
Цистус је у последње време веома модерна биљка, за коју се често заслужује да „има здравствени ефекат на све“. Највише се хвали својим својствима за мршављење и подмлађивање, али чишћење такође треба да има антибактеријска и противупална својства. Како је то стварно?
Прочишћавање здравствених својстава
Иако описи својстава прочишћавача садрже безброј његових предности, не вриједи им се некритички приступити. Научна истраживања су овде кључна и требало би да нам буду главни извор знања. Нутриционисткиња Силвиа Лесзцзинска са Института за здраву исхрану и клиничку диететику "САНВИТА" рекла нам је о испитиваним својствима чистине. Као што нутрициониста истиче - „Благотворне ефекте ове биљке углавном узрокују полифеноли, нарочито флавоноиди, терпентин. Захваљујући њима, чишћење има антиоксидативна, антибактеријска и антиканцерогена својства .
У истраживачким и научним публикацијама доказано је анти-гљивично, анти-упално и анти- чиревно деловање екстракта Цистуса . Имајте на уму да су то у великој мери ин витро студије (које се спроводе на ћелијама изолованим од тела) и испитивања на животињама, чији резултати не морају увек да значе исту активност у људском телу и исту ефикасност.
Највише се истиче антиоксидативна улога чистки - она се бори против штетних слободних радикала који уништавају наше ћелије, помажући у спречавању процеса старења ћелија “.
Иако се прочишћавање често назива биљком за мршављење, оно се заправо цени и због осталих својстава која су горе поменута. Можда ће донекле подржати мршављење, али узалуд је рачунати на чињеницу да ће нам само пијење чистке помоћи да изгубимо сувишне килограме.
Као што Силвиа Лесзцзинска истиче, чишћење може бити од користи за побољшање функционисања органа за варење - "Многе студије документују корисне ефекте чишћења на гастроинтестинални тракт тако што антагонизирају деловање Хелицобацтер пилори, побољшавајући микроциркулацију желуца, излучивање желудачних киселина и опуштање црева, што може умањити нелагодност код људи са синдромом раздражљивих црева “.
Које чистке купити и колико често треба да је пијемо?
Цистус је једно од ретких биљака које се не може предозирати, па га можете дуго пити. Међутим, правилност је кључна, као што је приметила и дијететичарка Силвиа Лесзцзинска - „Немојмо се заваравати да ћемо осетити њена чаробна својства након што попијемо једну шољу, пијемо редовно, најбоље 2-3 пута дневно“.
Кључно питање је такође куповина квалитетног чистача. Као што нутрициониста обавештава - „приликом куповине биљке цистуса избегавајте оне у експресним врећицама и бирајте оне са видљивим лишћем и цвећем, а не стабљикама, јер су у студијама које доказују њена корисна својства коришћени екстракти из лишћа и цвећа“.
Такође прочитајте: Промените свакодневне навике и без напора губите тежину