Да ли је крај одмора тренутак када се одлучите на дијету? Да ли осећате потребу да очистите тело после последњих греха? Деток сока савршен је почетак новог поглавља у вашем животу, насловљеног "Здрава исхрана"!
Детоксирати тело соковима
Дани одмора обично следе другачији ритам од недеља испуњених обавезама. Није ни чудо што је тема редовних оброка и придржавање дијета повучена у позадину. Док се трудимо да преживимо дијету док смо на одмору и не дозволимо себи превише изузетака, план није увек 100% потпун.
Ако вам је потребан импулс за промену, детокс сока је добар начин да очистите своје тело од токсина и сјајна мотивација за почетак или повратак исхрани.
Чини ми се да је добро и професионално спроведено пост исто здравље, чишћење и слично ... Али то сигурно не бих доживео као неколико дана не-јела. На то се морате припремити много раније, а вероватно не могу сви то да приуште. Припремам се за чишћење организма, посебно јетре, на бази сока од цвекле.
Како се припремити за детокс сока?
Да би чишћење имало жељени ефекат, за то се морате припремити. Зато је неопходно следити неколико тачака 2-3 дана пре детокса сока:
- одустајте од конзумирања кафе, црног чаја, заслађених пића у корист лимунске воде (посебно ујутру),
- оставите на страну бели хлеб, пиринач и тестенине,
- покушајте да избегавате јести месо, рибу, млеко, млечне производе и јаја,
- ако пушите, препустите се пушењу док се припремате за детокс и чишћење,
- не пијте алкохол,
- одложите слаткише и шећер држите на минимуму.
Деток за тело - 5 сокова за 5 оброка
Најбоље је припремати сокове редовно, тако да је боље ако детоксирате дан без обавеза. Међутим, ако радије проведете дан далеко од куће, сокове можете понијети са собом у стакленим боцама. У зависности од воћа и поврћа који се користе у њиховој припреми, они ће током овог времена изгубити више или мање своје храњиве вредности, али ће ипак извршити свој задатак чишћења.
Од којих производа треба да припремим сокове? Приликом чишћења поврћа најбоље је репе и репе, као и целер и коријен целера. Најбољи воћни сокови су шаргарепа, јабуке и агруми. Сок од киселе купус или киселе репе је очишћен на наше тело.
Дан можете започети попут холивудских звијезда зеленим коктелом за чишћење . За други доручак најбољи избор је комбинација шаргарепе и јабуке, затим цвекле, две стабљике целера и јабуке и коктел цитруса и кеља.
На крају дана, боље је одрећи се воћних сокова за поврће и посегните за соком од парадајза с першуном и мало чилија који подстиче метаболизам.