Да ли вежбате пуно, подмазујете бутине и задњицу кремама, радите ли кинеске масаже за цуппинг, а целулит је и даље врло видљив? Крива дијета може бити кривац! Проверите шта треба јести и шта је боље избегавати када имате кору наранџе. Ево правила целулитне исхране!
Који је облик целулита директно повезан са исхраном?
Карактерише га неравномерном расподјелом масног ткива испод коже, посебно око задњице, бедара и кукова, масни целулит има снажну везу са исхраном. Настаје када једемо пуно слаткиша, животињских масти, производа од брашна и соли, и наравно, када нам недостаје вежбања која подстичу циркулацију крви и лимфе.
Други уобичајени тип је водени целулит , који се јавља чак и код мршавих људи. Углавном је повезана са задржавањем воде у тијелу и отицањем. Јавља се углавном на ногама и узрокован је ниским крвним притиском изазваним недостатком протеина у исхрани и недостатком гвожђа и Б витамина.
Каква би требала бити дијета против целулита?
Прехрана за целулит треба да буде разноврсна и да се заснива на здравим, најмање прерађеним производима. Изаберите свеже воће и поврће преко сокова, здраве производе од житарица, попут раженог хлеба, смеђег пиринча, и пијте доста мирне воде са мало натријума. 2 литре течности дневно је минимум неопходан да тело функционише добро и да не задржи воду, што је изузетно важно у случају стварања целулита. Избегавајте слаткише, вишак соли и масну, пржену храну.
Препоручујем да пазите на глукозно-фруктозни сируп у пићима, џемовима, житарицама и јогуртима. То је ужасна супстанца која нас, нажалост, тера за масти. А има га доста у великој количини производа коју једемо сваки дан.
Да ли се већ постојећи целулит може смањити дијетом?
Да ли је ваш мени препун прерађене хране, соли и белог хлеба? Није ни чудо што имате целулит! Производи који задржавају воду у телу повећавају видљивост коре наранџе. Обратите пажњу на саставе производа које купујете.
Лепиња која смеђа или тамна на први поглед није нужно здрава за нас. Често се прави од обичног пшеничног брашна и обојен је бојом хране
Постоје ли састојци који ефикасно смањују целулит?
Поврх тога, пијте пуно воде. Хидрираћете тело и спречити задржавање воде у телу, што је пресудно у борби против целулита. Биљке и термогени производи такође делују добро - природни сагоревачи масти, нпр. Зелени и црвени чај, кафа, чили паприка, кари и зачињени зачини.