Да ли постоји ефикасан начин заштите од коронавируса? Припремили смо колекцију прехрамбених производа који утичу на наш имунитет.
Према подацима Светске здравствене организације , коронавирус може бити посебно опасан за старије особе и оне чији имунитет није у најбољем стању . Зато не паничарите и радите све, укључујући и темељно прање руку, како бисмо најбоље заштитили наше тело од инфекције. За вас смо већ припремили потребан списак хемијских и кућанских предмета које вреди купити док су још доступни.
Друго кључно питање је, наравно, брига о горе споменутом имунитету . Кућна смочница треба бити опскрбљена разумним количинама хране која има дужи рок употребе и помоћи ће одржавању здравог пробавног система и нормалне бактеријске флоре . Шта прво купити?
Коронавирусни пробиотици
Пробиотике обично треба узимати заједно са антибиотицима који нарушавају равнотежу добрих бактерија у телу. Међутим, ове врсте лекова могу се чак узимати и профилактички, јер:
- стимулишу имуни систем ,
- створити физичку баријеру у цревима против штетних бактерија,
- побољшати варење и апсорпцију хранљивих материја,
- регулишу рад црева.
Наравно, пробиотике можете купити у апотеци, али постоје и природни који се исплати набавити на првом месту. То су на пример: кисела купус, зелено поврће, цикорија, млади јечам . Саветујемо вам да га конзумирате као коктел са агрумима и природним јогуртом, који ће прикрити његов непријатни мирис.
Фото: истоцкпхото.цом
Запамтите да месо, перад, млечни производи, јаја могу садржати мале количине антибиотика (ако нису органски), које многе фарме додају храни. Стога је неопходна редовна конзумација пробиотика, чак и изван пандемије коронавируса.
Које поврће јести за време пандемије коронавируса?
Поврће је саставни дио уравнотежене прехране јер садржи витамине и минерале који помажу у изградњи имунитета. Када купујете, бирајте: шаргарепу, цвеклу, корен першуна (али и першун), парадајз (гранчице, конзервирани пире), кељ, ђумбир, тиквице, карфиол, броколи. Оно што је важно је да правилно складиштите поврће, већина ће трајати до две недеље .
Вриједно је набавити све врсте махунарки . Не само да су сјајан извор протеина, већ вас и дуже чувају. На пример: пасуљ (црвени, бели), грашак, сланутак, лећа .
Чешњак и лук су такође природни лекови , за које се зна да имају фунгицидна својства и не уништавају бактеријску флору. Не би требало да недостају у вашим домовима.
Сируп за јачање имунитета против коронавируса
Још на тему изградње имунитета, такође препоручујемо да направите сируп који ће се, ако се пије свако јутро (не само када коронавируси шире у свету), заштитити од прехладе. Припремити:
- лук
- 3-4 чешња белог лука
- пола лимуна (огуљен и исечен на мање четвртине)
- 2 кашике меда
- добар комад свежег ђумбира
- кашика куркуме
- велика тегла
Лук нарежите на перје и ставите га на дно тегле. Поврх тога бацамо кришке белог лука, кришке ђумбира. Све поспите куркумом, сипајте мед и посложите лимун. Понављамо поступак док се сви састојци не потроше. Све пажљиво охладите, а затим затворите теглу и ставите је на топло место. Кад састојци почну ослобађати сокове, ставите теглу у фрижидер. Следећег дана пијемо 2-3 кафене кашике сирупа .
Фото: истоцкпхото.цом
Шта воће јести за време пандемије цоронавируса?
Није тајна да су најбољи средства за појачавање имунитета све врсте цитруса , па би прво требало набавити залихе лимуна, поморанџе и грејпа. Такође је вредно купити јабуке, свеж ананас и авокадо. Изградити имунитет у таквој ситуацији најбоље је што можете учинити, а витамини који садрже ово воће само ће додатно подупријети ваше тијело у борби против разних микроба.
Антигипин за јачање имунитета против коронавируса
Попут белог сирупа, и антигипин је одличан лек за спречавање прехладе. Међутим, препоручујемо да пијете само једну врсту сирупа, а не две истовремено. Да бисте направили антигипин, потребно вам је:
- 3 велика грејпа или 4 мало мања
- 4 куркумске ноге (опционо)
- 4 режња белог лука
- 4 цм огуљеног ризома ђумбира
- 7-8 кашика меда
Огулите грејпфрут са коре и уклоните што више белог раста са плодова. Лимуне подијелимо на комадиће и бацимо у блендер. Ако користите куркуму, прво је темељито оперите, а затим је исеците на мање комаде. Додајте у блендер. Сада додајте нарезани ђумбир, бели лук и прелијте медом. Укључите блендер и сачекајте док се сви састојци не помешају док не постану глатки. Ако је антигиппин превише горак за вас, можете додати мало више меда. Све ставите у тегле. Дајте себи 1-2 чаше сваког јутра .
Коју храну да купите током пандемије коронавируса?
Свакако ће вам требати обложен ручак, тј. Каша, пиринач, тјестенина. Такође се залихајте овсеном кашом, из које можете припремити многе предлоге за доручак. Такође имају много влакана, због чега их пуне . Међутим, важно је пити више воде након што их поједете како бисте омогућили пробављање влакана. Хлеб се наравно може замрзнути, али можете га испећи и обогатити многим драгоценим зрнима.
Ту су и масти, тј. Хладно пресовани маслац и маслиново уље . У случају карантина, ораси ће такође бити корисни - они су такође извор добрих масти за тело. Као ужину, на пример, можете се почастити печеним семенкама бундеве, који садрже цинк.
Шта снижава имунитет?
Уз изградњу имунитета, вредно је водити рачуна и о одговарајућој дози вежбања - не нужно напољу. Десетак минута јоге дневно или тренинга код куће побољшаће не само благостање, већ и циркулацију крви .
Саветујемо да не пијете алкохол. Потребно је драстично смањити број попушених цигарета током дана . Један од симптома коронавируса је недостатак даха и може постати изузетно упоран код пушача. Све ово може фрустрирати ваше напоре за изградњу отпорности. Безвриједна храна и високо прерађена храна ће учинити исто.
Фото: истоцкпхото.цом
Иако стручњаци позивају на опрез приликом куповине, у продавницама већ недостају основни производи. Визија заразе вирусом плаши људе и готово све нестаје са полица. Почевши од сапуна и тоалетног папира, а завршавајући с конзервама, конзервама, тјестенином и смрзнутим јелима. Размислимо и о другима.
Да ли сте приметили такве промене у својим градовима?