Да ли сте присиљени да перете косу свако јутро? Ако вам је коса претјерано масна, врло је вјероватно да у вашој прехрани недостаје једна ствар.
Масна коса је чест проблем - често је узрокован хормонским поремећајима и иде руку под руку са акнама. Проблем обично нестаје одговарајућим лечењем. Али шта ако се врати и упркос правилној нези, коса и даље изгледа непомично након само неколико сати? Могуће је да је то због недостатка праве количине витамина.
Витамин Б12 за здраву косу и власиште
Витамини у исхрани и додацима помажу нам да одржавамо лепу косу, кожу и нокте. Они чине да праменови косе буду сјајнији, мање испадају и здравији су. Ако је коса изнутра добро климатизована, треба јој мање неге споља. Дакле, ако сте приметили губитак косе , смањен сјај и масно власиште, можда вам недостаје витамин Б12.
Због тога коса мање испада. Његова адекватна концентрација у крви такође побољшава стање власишта. То је важан елемент у сазревању епитела коже . Дакле, недостатак може изазвати сувишну производњу себума.
Извори витамина Б12
Где наћи Б12? Пре узимања додатака, покушајте јести више рибе, јаја и црвеног меса . На жалост, вегани морају да надопуњују овај витамин, јер се он налази само у животињским производима.
Мањак витамина Б12 обично је узрокован малапсорпцијом овог хранљивог састојка у цревима . На то утичу генетски фактори и старост. Вреди знати да то утиче не само на кожу и косу, већ и на пробавни систем, па чак и на ментално здравље. Хронични недостаци могу завршити анемијом, атеросклерозом и депресијом, тако да је заиста вриједно водити рачуна о правилном нивоу ове компоненте у крви.
Главни извор фотографија: Пинтерест