Која је идеална женска тежина? Представљамо начине израчунавања нормалне и идеалне тежине и резултата малог испитивања. Замолио сам колеге из редакције да моју тежину опишу „оком“. Резултати ће вас изненадити!
Савршена маса БМИ
БМИ, односно индекс телесне масе, је најпопуларнији индекс захваљујући којем можемо контролисати своју телесну тежину. БМИ је однос ваше телесне тежине у килограмима и ваше висине у квадратним метрима. Квоцијент такве акције требао би бити у распону од 18,5 до 25. То је прилично широк распон толеранције, јер за особу која мјери 170 цм, такав је распон од 54 кг до чак 72 кг.
Идеална тежина према Лорентзу
Идеална тежина према Лорентзу узима у обзир само две варијабле - висину и пол. Као и у случају БМИ, изостављено је питање старости, коштане структуре, мишићне масе или телесне масти. Међутим, ако желимо да проценимо нашу идеалну тежину без консултације са дијететичаром, можемо користити следећу формулу (за жене):
Идеална тежина = висина у цм - 100 - (висина у цм - 150): 2.5
Формула се користи за процену тежине људи преко 150 цм. На пример, за особу високу 170 цм, идеална тежина према Лорентзу износи 62 кг.
Савршена тежина Броц-а
Још један начин да се утврди да ли би нам тежина требала почети сметати је Броцкова формула. Формула треба да се користи људима висине између 160 цм и 190 цм, јер је само тада резултат поуздан.
Идеална тежина = (висина у цм - 100) к 0,85
На пример, за особу високу 170 цм, идеална тежина према Броцу износи 59,5 кг.
Како жене процењују тежину и како мушкарци?
Питао сам исти број колега с посла да оцене моју тежину. Резултати су били врло охрабрујући. ;) Господо су снизили моју тежину у просеку за 6 кг, док су даме процијениле још ниже, јер су промашиле стварно стање у просјеку за 8 кг.
Да би резултат био веродостојнији, замолио сам мало вишег и мршавијег пријатеља да подвргне потпуно исту процену. Резултат се поновио 1: 1, тј. Мушкарци су такође смањили њену тежину у просеку за 6 кг, а жене за просечно 8 кг.
Тако да се испоставило да господа имају мало боље око по том питању. :)
Такође погледајте колико калорија требате да сагорите да бисте изгубили 1 кг?