Овим вежбањем се за месец дана мења тело до препознавања. Славне особе воле и ову методу мршављења!
То је једно од тренинга које воле звезде и популарно у холивудским теретанама ... Њени ентузијасти, између осталог, укључују. Катие Холмес, Вицториа'с Сецрет Ангелс, Том Цруисе и Ницоле Рицхие . Међутим, најспектакуларнију метаморфозу захваљујући циклусу душа направила је Ванесса Худгенс ...
Шта је тренинг душног циклуса?
Након своје улоге у филму „Склониште за дима“, због које је морала да добије килограме, успела је да смрша чак 10 кг . У њеном случају сваки килограм је јасно видљив јер је прилично ситна глумица. Погледајте само како лепо Ванесса Худгенс има мишиће на стомаку!
Жељели бисмо вас одмах упозорити да тренинг није најлакши, али је толико заразан да ћете се пожељети вратити у теретану након првог часа. Вожња бициклом у затвореном простору натераће вас да се знојите, али бићете пресретни када након неколико сесија закорачите на вагу.
Погледајте такође: Ово је управо оно што можете јести када изгубите килограме
Соул Цицле је тренинг који се одржава на стационарним бициклима . Часове води инструктор у затвореној соби, где ритам вежби даје гласна и брза музика. Такве активности обично трају око сат времена и карактеришу их интензивни интервали који укључују не само ноге, већ и руке, трбух, леђа и рамена. У ствари, делује цело тело, укључујући и дубоке мишиће.
Предности ове врсте тренинга су очите - тело постаје витко, затегнутије, а масноћа полако нестаје из најпроблематичнијих делова тела. Вежбе нису само у брзом педалирању. Тканина за дизање и сједење, наизмјенично хватање за управљач, нагињање и нагињање како би се диверзифицирао досадни притисак на бициклистичким папучицама на мјесту. Обука се обично одвија у соби са пригушеним светлима како би се помогло усмеравању учесника.
Испод можете видети како изгледају сатови душевног циклуса - желимо да ускочимо у обућу :)