Ова ужина одлична је за мршављење и помаже у јачању мишића након тренинга. Поред тога, врло је укусан и једноставан за прављење.
Коуртнеи Кардасхиан заговара здравију прехрану , тако да она у рукаву има доста здравих и провјерених залогаја. Једног од њих јела је пре и после тренинга. Да ли је то можда тајна њене савршене фигуре ?
Погледајте такође: 30 минута је довољно да почнете губити килограме? Нова трендовска вежба
Пут Коуртнеи Кардасхиан до витке фигуре
Пре јутарњег вежбања, Коуртнеи се ослања на оброк који ће јој дати енергију. Обично је то пудинг од схакеа, авокада или цхиа семенки . И то је последња ужина коју славна личност најчешће бира. Коуртнеи нестрпљиво објављује своје дневне меније у својој апликацији и на блогу. Зато знамо да се цхиа семенски пудинг сервира са разним додацима. Њена омиљена комбинација су банана са циметом , малине са ментом или манго са кокосом . Понекад се додају и семенке бундеве .
Погледајте такође: Ево тајне Кардасхианекове сјајне косе. Овај производ је јефтин и доступан у Пољској
Зашто вриједи покушати? Цхиа семенке су препуне омега-3 масних киселина и протеина за смањење упале . А ово супер функционише након тренинга. Уз то, банане садрже мешавину шећера који могу подстаћи ваше тело током тренинга. Семе бундеве је, са друге стране, богато магнезијумом , који је неопходан за функционисање мишића . Цимет, са своје стране, садржи полифеноле . Није ни чудо што Коуртнеи најчешће користи за јачање веза.
Захваљујући чињеници да Коуртнеи Кардасхиан комбинује дијету са тренинзима, успела је да постигне заиста спектакуларан ефекат. Све што требате учинити је погледати фотографије познате личности у бикинију којима се и сама воли хвалити на Инстаграму . Подсећамо вас да је родила троје деце ...
У наставку представљамо њен рецепт за цхиа пудинг . Количина састојака довољна је за четири оброка. требати:
- 1 шоља бадемовог млека
- 2 кашике сирупа агаве или другог заслађивача
- 1/2 кашичице екстракта ванилије
- 1/3 шоље цхиа семенки
Посуда средње величине биће корисна за комбиновање свих састојака. Коуртнеи Кардасхиан у њу прво улива млеко, агавин сируп и екстракт ванилије. Све добро меша и тек када се састојци комбинују, додаје цхиа семенке. Све ставите у фрижидер на 30 минута. Затим меша садржај посуде и враћа је у фрижидер - овога пута преко ноћи.
Ујутру пудинг само поделите на четири једнака дела и поспите омиљеним преливом. Пријатно! :)