Редовна јога лица учиниће кожу затегнутом и чврстом, и изглађује боре и бразде. Како се радити јога за лице? Припрема и основне вежбе.
Јога лица је врста вежбе намењене јачању мишића и тонирању подручја. Редовним сесијама ћемо подмладити кожу, смањити боре и уједначити тен коже. Испод ћете пронаћи неколико једноставних вјежби које ће вам помоћи да се ријешите врећица испод очију, лавових бора или насолабијалних набора. Прво, међутим, за њих се морате правилно припремити.
Како се припремити за јогу лица?
За јогу лица, као и за класичну јогу целог тела, треба се правилно припремити. Дођите у удобан положај, исправите леђа и дубоко се опустите. Веома је важно смирити се и свесно изравнати дисање. Пре него што почнете са вежбама, добро је седети још неколико минута и медитирати.
Пре него што започнете вежбе, добро је истегнути и опустити лице. Почињемо са есенцијалним уљем или хидратантним средством. Тада радимо нежне покрете лица - затварамо и отварамо очи, помичемо чељусти удесно и лијево и трзамо се.
Како се радити јога за лице?
Вјежба против бора против лава - изненађени положај очију
Цело лице треба да буде опуштено. Затим наизменично отварамо и затварамо очи широко, држећи сваки положај 5 секунди. Морамо се фокусирати на то да се не мрштимо и не подижемо обрве док вежбамо. Правилним извршавањем учиниће се лавова бора, тј. Бразда међу очима, много мање видљивом.
Вежба за подизање углова уста - положај извученог осмеха
Поставите кажипрст и средњи прст на углове уста и на удове носа са обе стране лица. У исто време, ставите прстенац и мали прст савијени испод браде. Лагано притисните руке на лице и снажно се испружите на стране, а покушајте да усне увучете у излив. Ова вежба изгладиће насолабијалне наборе и подићи ће углове уста.
Вежба за торбе испод очију - положај хиндуске плесачице
Ова вежба укључује покрете очију који не укључују цело лице. Захваљујући њему, учврстићемо кожу око очију и решити се ружних врећица испод очију. Довољно је да седнете, исправите леђа и погледате изабрану тачку у центру вас. Затим гледамо што даље лево, десно и горе. Вид задржавамо у сваком положају око 5 секунди. На крају серије отпустите и вежбу поновите 2-3 пута.
Вежба за цело лице - велика О поза
У питању је свеобухватна вежба која ће активирати већину мишића лица. Захваљујући њему, побољшаћемо густину и чврстину коже, а с временом ће овал лица бити и израженији. Усне су поредане великим словом О. Не смемо превише стезати лице - треба бити што опуштенији. Положај задржите 10-15 секунди и опустите лице. Вјежбу понављамо 3-5 пута.
Погледајте такође: Жад ваљак - који су ефекти и како га користити?
Какви су ефекти јоге на лицу?
Да бисте приметили ефекте јоге на лицу, вежбајте редовно , најбоље сваки дан. Први резултати ће се појавити након отприлике 2-3 месеца. Кожа ће бити видно напета, чврста, а овал лица ће се побољшати. Такође ћемо моћи да приметимо равномерни тон коже и здравији изглед. Кожа ће бити оксигенирана, нахрањена и козметика ће се боље апсорбовати. Константним вежбањем успорит ћемо процес старења, прве боре ће се појавити много касније, а већ постојеће ће се елиминирати. Као и у осталим случајевима, превенција је лакша од излечења, тако да што пре започнете са јогом лица.