31-годишња Британка у напредној трудноћи дизала је утеге и тренирала цроссфит. Да ли је таква активност сигурна за сваку будућу мајку и њено нерођено дете?
Можете се уплашити или мотивисати провјеравањем Инстаграма Царли Ровен. Британац је лични тренер и тек одсечена мајка. На свом Инстаграм профилу Царли је објавила фотографије које документују ток трудноће и вежбе које је изводила током трудноће . И мора се признати да 31-годишњакиња није сачекала рођење своје ћерке са склопљеним рукама! Љуљање кеттлебелл-а, дизање мрене, вежбање бучицама - Ровена је радила све ово и још више!
Блогер вежба током трудноће
Поглед на тренинг Царли Ровена у напредној трудноћи вероватно ће узнемирити или чак изнервирати многе. У међувремену, само жене које су у ризику од трудноће не би требало да тренирају . Ровенина трудноћа протекла је без компликација, а пре него што се упустила у то је жена - због своје професије - тренирала пуно и редовно. Није било разлога да Царли драстично промени свој животни стил са полако приближавањем рођења своје бебе. Жена је наставила да тренира, али њен главни циљ био је да одржи снагу и енергију и ојача мишиће карличног подручја. Одустала је од вежби за мршављење.
Тренинг током трудноће не само да јача тело труднице, већ и ублажава њен стрес и анксиозност, смањује бол у леђима и проблем опстипације. Захваљујући редовном вежбању, жена ће боље издржати порођај и брже се опорављати. Наравно, о одлуци о наставку или тренингу током трудноће мора се консултовати лекар.
Царли Ровена родила је дјевојчицу Јак 39 сати. Пород, као што и сама признаје, за њу је био изненађујуће тежак. Редовни тренинзи јој нису баш помогли да роди дете, али вежбање ју је убрзо опоравило од напорног рада и било јој је лакше када брине о свом новорођеном дјетету.
Фитнесс трудне Царли Ровене оставила је изврстан утисак на нас, али сумњамо да ли би такав интензивни тренинг био сигуран за њу и њену бебу ...
Шта мислите о вежбању током трудноће?
Фотографије: Инстаграм