Рестриктивно постење, исцрпљеност организма - дијета змија нуди брзе резултате, али ваше здравље дефинитивно ће патити.
Дијета змија није у томе да буде витка попут змије. Ни јести овог гмизавца нити јести оно што чини. Претпоставке ове исхране плана су врло једноставна и може се спровести од било кога на лицу места. Једино је питање исплати ли се такав мени користити дугорочно?
Шта је дијета змија?
С олакшањем смо чули да је име само шала. Змија дијета је структуриран план са детоксикације периоду, одређеном дозом поста, и као фаза излазне . Шта ово значи у пракси? Па, мање-више (поједностављено) да ћете увек бити јако гладни ...
Погледајте такође: Дијета против акни - коју храну јести а шта треба избегавати?
Дијета змија дизајнирана је тако да опонаша облике прехране дивљих животиња. То промовише једење једног великог оброка, а затим остатак дана, чак и неколико дана или (не шалимо се) - онолико дуго колико је то могуће . У најмању руку, такве претпоставке изнео је Цоле Робинсон , његов покретач. Ево правила модерне исхране:
- Првих 48 сати постите и пијете нешто звано Змијски сок . Звучи сумњиво, али заправо је вода са морском соли и калијум хлоридом (замена соли) која помаже надокнадити електролите.
- Након прва два дана, ваш фокус је на дијети са мало угљених хидрата, али без масти . Оброци би требали бити богати углавном поврћем без шкроба, којем додајемо мали дио меса или рибе, а такође и већи дио здравих масноћа (авокадо или маслиново уље).
Ово звучи као разуман, уравнотежен оброк, али замислите да вам је дозвољена само једна порција дневно . Која је сврха таквог поста? Ради се
о стављању тела у стање кетозе . Звучи познато? Да, ово је исто стање сагоревања масти које је повезано с кетогеном дијетом. У кетози се ваше тело ослања на кетоне из масти као свој главни извор горива уместо да троши глукозу из угљених хидрата.
Погледајте такође: „Нутрициониста са наборима и без решетки трбуха“. Пољски тренер показује истину о фиту
Следећег дана, и наредних 72 сата, морате поново да постите само са змијским соком и тоником јабуковог сирћета и лимуновим соком . Каже се да је у овој раној фази дијете изузетно важно "разбити страх од поста". Требало би да постите дуже ако утврдите да не губите килограме.
Да ли дијета змија помаже да изгубите килограме?
Да, на кратак рок, али дефинитивно не на дужи рок. Као и код сваке рестриктивне прехране, ризик од враћања килограма је висок када се вратите својим уобичајеним навикама . Ризикујете да развијете ио-ио ефекат . Многим људима ће бити тешко одржавати рутину поста. Осим што омета ваш метаболизам, значајно троши калорије, ваше тело можда неће моћи да се носи с тим - посебно када тренирате додатно.
Погледајте такође: Желите ли смршати у новој години? Пазите на ове таблете за дијету! Уништавају тело!
Промене расположења узроковане постом и раздражљивост повезана с глађу такође вам могу у потпуности уништити дан. Погледајте и пробавне сметње попут опстипације , нарочито ако вам није стало до препоручене дозе од 25 до 35 грама влакана дневно . Губитак килограма на штету срца и других органа не вреди.
Да ли је вредно пробати дијету змија?
Кратки одговор је не. Дуг одговор? Дефинитивно не. Идеја да "не смршавим постом, па бих требала да постим дуже" не звучи исправно.
На интернету ћете пронаћи многе обожаватеље змијске дијете који говоре о томе како су смршавили. Они између осталог укључују Миранда Керр, која се захваљујући овој дијети вратила својој савршеној фигури 5 мјесеци након рођења другог сина.
Трендови у исхрани , међутим, мењају се изненађујуће брзо. Једне седмице је дијета љепоте спавања модерна, а сљедеће седмице слушамо о дијети супе. Пре него што испробате било који начин мршављења који пронађете на Интернету, размислите неколико пута. Пре свега, требало би да размислите да ли је дефинитивно прави за вас.
Погледајте такође: Дијета с храном за бебе се вратила! Али да ли вам заиста помаже да здраво смршавите?
Правилно одабрана исхрана треба да буде прилагођена потребама тела. Чак и ако добро познајете своје тело, било би упутно да посетите стручњака. Неопходно је посетити професионалног нутрициониста који ће наручити основне тестове за детаљни одабир менија.
Да ли сте спортски аматер? Или можда вежбате професионално? Купујте по шифрама за попуст Еастенд.