Преглед најпопуларнијих метода за повећање груди. Проверите које од њих заиста делују - вежбање, масажа, естрогенска дијета, биље.
На Интернету можете пронаћи десетине начина да повећате своје груди, од природног биља, до вежби, пилула и пластичне хирургије. Међутим, нису сва решења ефикасна, а нека могу нанети значајну штету нашем телу. Испод су четири природне методе повећања груди - проверите које су од њих заиста ефикасне.
Вежбе за повећање груди
Према лекарима, вежбање је најефикаснији начин да оптички увећате груди. Упркос чињеници да су углавном направљени од масног ткива, које се током вежбања не накупља као мишићи. Током правилно одабраних вежби, мишићи грудног коша се јачају и боље подржавају попрсје. Груди се подижу и зближавају, чинећи их да изгледају пуно пуније. На овај начин попрсје оптички можемо повећати за 1-2 величине.
Најбоље вежбе за повећање груди су:
- веслање,
- дизање бучица,
- спин доктор,
- путни пусх-уп,
- гурање у авиону,
- класична даска,
- истезање гуме.
Ову врсту вежбе треба изводити најмање два пута недељно . Најбоље је да одаберете 2-3 вежбе за један вежбу и да одрадите 3-4 серије сваке вежбе од 8-15 понављања.
Међутим, треба имати на уму да ће се супротна ситуација дешавати код људи који следе дијету са вежбањем и мршављењем. Ако знатно изгубимо тежину, такође ћемо сагоревати масти на грудима, што ће их учинити мањим. Нажалост, губимо тежину по цијелом тијелу, а центиметар у попрсју ће пасти једнако брзо као и они на бедрима или струку.
Масажа за повећање груди
Једнако ефикасна метода увећања и учвршћивања груди је редовна масажа груди. Масажа побољшава циркулацију крви, што узрокује већи прилив хормона фитоестрогена и пролактина који доприносе повећању груди. Поред тога, кожа је дефинитивно чвршћа, захваљујући чему се груди не само повећавају, већ и подижу и учвршћују. Овде је веома важна правилност, масажа треба да се спроводи најмање 20 минута. Треба обратити пажњу и на масажу груди према горе и ка унутра.
Погледајте такође: Како правилно скрбити о попрсју?
Биље за повећање груди
Многе жене користе биљне лекове како би повећале величину и чврстину својих груди. Ту се убрајају биље попут:
- фенугреек,
- видио палметто,
- црни ким,
- Гинсенг
- Коморач,
- маслачак.
Међутим, према лекарима, попрсје је претежно генетски одређено, а оптичко увећање је могуће само вежбама и масажама. Не постоје научни докази да ће конзумирање ових биљака повећати величину груди. Уз то, узимање суплемената или прекомерна употреба биљака може негативно утицати на природне процесе у нашем телу.
Храна која садржи фитоестрогене
У природи постоје супстанце које делују на исти начин као и естрогени. Супстанце које се налазе у биљкама са истим дејством називају се фитоестрогени. Естроген има значајан утицај на раст дојке, али доминација естрогена над прогестероном у телу може довести до развоја карцинома дојке или материце. Фитоестрогени највероватније, за разлику од естрогена, не изазивају брзе неопластичне процесе у ткивима зависним од естрогена. Међутим, то није 100% потврђено и не постоје студије које би потврдиле директан утицај једења такве хране на повећање груди.
Фитоестрогени се налазе углавном у махунаркама, ланеним семенкама и семенкама сунцокрета, које су врло здраве и треба да буду присутне у свакој здравој и уравнотеженој исхрани.
Такође прочитајте: Како визуелно повећати попрсје?