Пијете кафу? Важно је доба дана! Испада да јутарња кафа није најбоља идеја. Проверите када бисте током дана требали пити кафу да вам не нанесе штету!
Вероватно када се пробудите ујутро трљате очи и мислите: "Краљевство за кафу!" Најгора ствар коју можете учинити је да укључите апарат за кафу. Нажалост, ово није најбоље време за пиће кафе.
Кафа ујутро? Боље не!
Испада да смо у овом тренутку најугроженији од зависности од кофеина. Кафа се најбоље стимулише када ниво кортизола у нашем телу падне (такође познат и као хормон стреса) падне . Ујутро је ниво кортизола толико висок да телу није потребан додатни подражај у облику кофеина. Ниво хормона не опада тек после 9.30 и почиње поново да расте након 11.30. Предлог? Најбоље време за испијање прве кафе је око 10:00.
Отварање ока ујутро = додавање воде кафи. ;) Пијем 2 дневно. Обожавам ово прво јутро. Ја пијем најздравију - растворљиву (и само злато). Сањао бих о професионалној машини за кафу која прави 2 цм пене.
Јутарња кафа нас неће осетити више енергијом. Тело, ослобађајући кортизол, сада је постављено на највиши начин "спреман за дејство". Додатна стимулација кофеином није потребна, јер ионако неће имати жељени ефекат.
Када је следећа шоља кафе?
Очекујемо да ће кортизол поново скочити између 12:00 и 13:00, а поподне између 17:30 и 18:30. Када планирамо још једну шољицу кафе, требало би да пуцамо у тренутку када ниво хормона у телу падне, тј. Око 14:00 - 15:00.
Кафа ујутро? Да али…
Ако не можете замислити да напустите кућу без шољице кафе, а истовремено устанете довољно рано, можете попити прву кафу без оштећења организма пре јутарњег повећања кортизола, тј. До 7:30.
У које време обично пијете кафу?
Такође провјерите шта вриједи знати о кафи, најбољим рецептима за кафу и може ли кафа смршати?