Како брже сунчати? Шта да радим да поправим тен? Усредсредили смо се на природне методе - погледајте рецепт за коктел који ће вам омогућити брзо тамњење и дуже задржати златни тен!
Да ли сте знали да свакодневна исхрана може да нам помогне брже препланули тен и сачува наш златни тен? Имамо добре вести за вас! Још није касно да се борите за кожу која се лепо пољуби! :)
Шта јести како би се убрзао и поправио тен?
Неоспорна краљица у борби за прелепи тен је ... шаргарепа . То је највећа ризница бета-каротена - врсте каротена који је безбедан за тело (тело обрађује само онолико колико му треба). Бета-каротен има про - здравствена својства - природни је антиоксиданс , користи се и у лечењу очних и кожних болести. Бета-каротен такође јача наш имуни систем .
Бета-каротен је природни и изузетно ефикасан појачивач штављења. Једењем поврћа које садржи бета-каротен можемо приметити за само неколико дана да наша кожа добија лијепу, здраву боју.
Где можемо да нађемо бета каротен?
Бета-каротен тражимо првенствено у поврћу и воћу, покушајте избећи додатке прехрани са бета-каротеном из апотеке - делују спорије (на видљиве ефекте требате чекати дуже), нису здрави, и што је више - много су скупљи. Па посегнимо за: шаргарепом, першуном, шпинатом, марелицама, зеленом паприком, зеленим грашком, парадајзом, трешњама и наранџама. Посебно препоручујемо воћни и повртни смоотхие на бази мркве - погледајте наша два омиљена рецепта!
Коктел за предиван тен - рецепт
Састојци:
- шаргарепа (2 ком)
- целер (неколико стабљика, око пола гомиле)
- парадајз (2 ком)
- ланено семе (1 кашика - ако сте већ млели, довољна је једна кашика)
- сјеменке сунцокрета (1 кашика)
- сјеменке бундеве (1 кашика)
- природни јогурт (мали)
Припрема: Сјеменке лана, сунцокретове сјеменке и сјеменке бундеве добро измрвите у млинцу за кафу. Додајте им мало воде (до нивоа семена). Оперите и огулите поврће. Ситно исецкати. Све измијешајте (ако ваш блендер може поднијети мркву и целер - можете га користити, ако не - користите соковник). На крају додајте природни јогурт и добро измешајте напитак. Коктел је спреман! Овај напитак није само витаминска бомба и појачивач препланулог сунца, већ је и одличан извор влакана - препоручујемо га и људима који су на дијети!
Убрзавање сока за тамњење - рецепт
Ако не волите повртни смоотхие, можете припремити укусан сок од шаргарепе . Све што требате учинити је бацити своје омиљено сезонско воће у соковник - попут малина, јагода, па чак и ... трешања! Избор састојака зависи само од вас и ваших укусних склоности. Немате соковник? Замените шаргарепу соком од шаргарепе (обавезно користите 100% сок од шаргарепе, један дан, без додатка шећера или конзерванса) и помешајте са одабраним воћем :) Уживајте у оброку!