Прва врућина је иза нас, тако да је време да вас подсетимо да, иако нам млеко заиста није потребно, то и радимо. Водена равнотежа у телу, тачније поремећаји у управљању водом, нису само лоше расположење, већ и низ нежељених нуспојава.
Вода чини скоро 70 посто. наша телесна тежина. Регулише телесну температуру, штити наше зглобове и унутрашње органе, подржава транспорт кисеоника до ћелија. Поред тога, морамо осигурати да се његов ниво напуни.
Чак и мало одступање од норме може довести до дехидрације. Ако се такво стање настави, можда ћемо узети у обзир и судбоносну хроничну дехидрацију. Предлог? Реагујмо на прве сигнале.
Прочитајте такође: Да ли знате како правилно применити филтере? Честе грешке у заштити од сунца
Осећај жеђ, тамнији урин и затвор су упозорења која не треба олако узимати. Прочитајте шта се може догодити ако не слушамо своје тело.
Жеља
Ово је једна од наших основних потреба, па ако имамо испуцале усне или благо натечен језик, третирамо их као прве знаке дехидрације који не треба занемарити. Ако смо жедни, требало би да посегнемо за водом што је пре могуће и да избегнемо мање пријатне споредне ефекте дехидрације.
Такође прочитајте: Нови мириси за пролеће и лето за њу и за њега
Прегревање тела
Вода игра кључну улогу у регулисању телесне температуре. Када се тело почне прегревати, ми се знојимо. Зној је углавном вода, тако да када смо дехидрирани, престајемо знојити и ослобађати топлоту у околину. Нажалост, ово може бити катастрофално јер тада ризикујемо топлотни удар.
Мањак суза
Ако плачемо и сузе одбијају да тече, велике су шансе да смо дехидрирани. Уосталом, све сузе садрже воду. Подсетимо вас да недостатак суза може бити опасан. Уосталом, одавно је познато да је, између осталих, њихова улога влажи и чисти очи.
Умор
Вода у нашем телу учествује у крвотоку и регулише крвни притисак. Хронична дехидрација може узроковати пад крвног притиска и нивоа кисеоника у крви, што доводи до брзе прекомерне екстензије. Губитак волумена и притиска крви такође је повезан са могућношћу вртоглавице и несвјестице. Штавише, вода одговара за испоруку кисеоника у појединачне ћелије, укључујући ћелије мозга. Дехидратација се може чак манифестирати као проблеми са концентрацијом.
Прочитајте и: Како препознати лажну козметику?
Грчеви у мишићима
Дехидратација је такође често повезана са недостатком електролита (укључујући калијум), што може довести до непријатних контракција мишића. Како је срце мишић попут било којег другог (што је скоро па зато што га је тешко изједначити са, на пример, мишићима ногу), палпитације срца могу такође бити непожељни ефекти дехидрације.
Сува кожа
Стање коже је одредница многих недостатака. То је случај и овде. Нажалост, дехидрација смањује еластичност коже. Ако стиснемо кожу на стражњој страни руке и повучемо је према горе, а она се брзо врати у првобитно стање, не морамо бринути. Иначе, тј. Када се спушта прелако и на њему можете видети деформације, имамо проблем са еластичношћу коже.