Свако од нас познаје заједничку тврдњу да је спорт здравље. Трчање, плес или јога помажу не само да обликују мишиће, већ и позитивно утичу на наше благостање. Постоји много једноставних, проверених метода за побољшање нашег изгледа и стања коже, за које ћете требати само 15 минута дневно! Да ли их знате све?
Спорт вас чини срећним ...
Кућни третмани обично трају неколико минута дневно. Шта ако додате 15-минутно вежбање у своје свакодневне навике? Систематске вежбе позитивно утичу на вашу фигуру и лепоту. Али није све! Доказано је да ће вам само неколико минута дневно омогућити да дишете и регенеришете се. То не значи да од данас морате трчати сат или два на тркачкој стази или у зноју у теретани. Све што требате учинити је започети уношењем малих промена.
… За 15 минута!
Чак и неколико минута шетње, трчања или тренутно веома популарног нордијског ходања биће добро решење. Током сваког вежбања ослобађа се пуно ендорфина, што нас чини срећнијима и мање стреснима. Плес ће вам такође дати огромну дозу енергије! Вероватно не постоји жена која не воли да се креће у ритму музике. Ако нисте љубитељ групних активности, укључите радио или омиљени ЦД код куће и само плешите. Али ако сте ишли на курс, кладите се на зумба! Уверавамо вас да ћете после 15 минута добити мокру мајицу.
… За сат времена!
Да ли пуно радите за рачунаром? Или можда напрежете ум док седите у настави? Запамтите да се у таквим ситуацијама ваш ум умара док ваше тело сједи за вашим столом не радећи много физички посао. Ова неравнотежа између преоптерећеног мозга и изгубљене физичке енергије може довести до проблема са спавањем и све веће иритације. И не само то, сваким даном смо уморнији и губимо вољу за деловањем. Знате ли то са обдукције? Ево савета за вас - потребна вам је физичка ресетација! Проведите сат времена радећи вежбе које ће уморити ваше тело. Фокусирамо се на гимнастику и кондицију. Прво, враћат ћете свом тијелу потребну равнотежу, и друго: од тога ће имати корист ваша фигура и кожа! Захваљујући једночасовним вежбама 2-3 пута недељно, почећете да губите непотребне килограме, па ћете избећи гојазност,а ваша кожа ће бити оксигенирана, нахрањена и блистава! А тело? Чврста и флексибилна! Вреди додати да се током вежбања повећава проток крви у нашем телу, што значи да кисеоник допире до свих ћелија у телу, чак и до ћелија косе! Захваљујући томе, наша фризура ће такође бити у бољем стању.
Спорт је ваша регенерација!
Еуфорија током физичке активности није мит, нити лудило! Ово је наша природна реакција тела. Вежбе имају опуштајући и антистрес ефекат , а такође побољшавају ваше расположење. Снажан тренинг стимулише све процесе који се одвијају у тијелу, због чега ће вам пружити интензивну регенерацију. То гради самопоуздање, помаже у стицању снаге, дисању и чак заборављању на проблеме. Па кад тренирате - одмарате се .
Запамтите да изабрана физичка активност треба да буде прилагођена вашим жељама и способностима. Спорт треба да нам пружи задовољство и правилно функционисање тела, што је повезано са многим благодатима за лепоту. Ефекте ћете видети и осетити за врло кратко време! Коју сте дисциплину изабрали?
Не заборавите да уклоните шминку!
Не заборавите да уклоните шминку пре сваког тренинга. Вјежбање у шминкању је нездраво, јер кожа не може дисати испод слоја козметике. У сваком случају, нико од нас не жели напустити теретану с темељима који нам цури са лица! Добро је очистити лице прије и након тренинга. Пре него што скинете шминку и пустите кожи да дише, а после вежбања исперите токсине из зноја. Стога су решење мицеларне течности које постају све популарније међу женама. Најновије понуде бренда НИВЕА из линије МицеллАИР СКИН БРЕАТХЕ обогаћене су храњивим састојцима, прилагођеним свим типовима коже. Захваљујући мицеларној технологији, одлични су за уклањање шминке и нечистоћа, па су одлична припрема за тренинг и њену кулминацију.Нова 3ин1 формула осигурава да на кожи нема остатака или масног филма, омогућавајући јој да дише. Погодно за три типа коже: осетљива, сува и нормална, пружају и адекватну негу. Захваљујући овим НИВЕА производима, правилно ћете се бринути за тен пре и после тренинга.
материјал је настао у сарадњи са брендом НИВЕА
Да ли сте знали да парфеми не морају да буду скупи? Погледајте најбоље понуде на страници Доуглас промо кодова.