Да ли желите да вам живот постане бољи и мирнији? Да ли желите да се осећате срећније и опуштеније? Ево 5 ствари које бисте требали чешће радити!
1 Одспојите од технологије
Искључите телефон или га барем утишајте што је чешће могуће, посебно током оброка са породицом или пријатељима. Одговарање на е-пошту може да сачека и друштвени медији не морају да добијају потпуну документацију о вашем животу у стварном времену. Телевизија је са своје стране временски лопов. Проведите више времена читајући књиге (штампане, а не е-књиге!) Или вежбајући.
2 Проведите време са људима које волите
Захваљујући технологији, у могућности смо да се повежемо са било киме широм света, али не можемо заменити састанак уживо. Не ограничавајте контакт са вољеним особама на ситуације када вам нешто треба од њих. Бити са људима је најбољи начин да се осећаш и везујеш за њих.
3 Ставите своје здравље на прво место
Често, због страха, стида или страха од одбацивања, стављамо своје благостање и начин на који се осећамо у датој ситуацији. У међувремену, ви сте себи најважнији, зато се не плашите бити асертивни и не мешајте то са себичношћу. Приуштите себи и прихватите себе онаквима какви јесте.
4 Добро размислите пре него што одговорите
Помоћу мобитела развили смо навику да одмах реагујемо на сваку ситуацију. Брзи одговор је у реду ако СМС каже: „Касним 15 минута. Чекате? ". Међутим, када добијете важне информације, добро размислите пре него што на њих одговорите. Одвојите време да схватите своја осећања и емоције. То ће вам омогућити да боље одаберете речи на које ћете одговорити и бићете задовољнији њиме.
5 Смијте се више и довољно спавајте
Окружите се веселим људима, гледајте смешне филмове, смејте се што је више могуће. Спавај онолико колико ти треба. Запамтите да су смех и спавање добри за ваше здравље, а то никад није довољно!
Шта бисте додали на ову листу? Пишите у коментаре!
Научите и за 4 једноставна начина да се престанете жалити и негативне мисаоне обрасце којих би требало да се решите.