Годину 2020-2021 обележиле су цроссфит и ХИИТ обука. Које ће активности бити најпопуларније у свету у периоду 2020-2021? Тренери се фокусирају на ...
Паркоур, или ...
… Вежбе изведене у градској џунгли. Опрема за вежбање су клупе, зидови, рукохвати, степенице и све што се може прескочити у урбаној архитектури или на које се можете ослонити или подићи. Људи који вежбају паркоур поносе се изузетном физичком спремношћу: брзином, снагом, флексибилношћу, скакањем и моторичком координацијом, а истовремено њихова тела нису претјерано мишићава и имају мало масти.
За кога? Очигледно за све, али кладимо се да ће паркоур стећи популарност међу врло младим људима и ружнијег пола.
Предности: не треба вам никаква опрема, осим удобне одеће и добре спортске обуће. Паркоур је прилика за пријатељство и активно провођење времена напољу и у групи.
Против: Напредна верзија носи висок ризик од повреде.
Сурфање на унутрашњем, односно ...
... јахање даске за сурфање на вештачки генерисаним таласима, најчешће на вештачким резервоарима воде. Ово је понуда за оне који немају прилику да пробају сурфати на Хавајима. Ако равнотежа држите на табли, јачате мишиће трупа и ногу, побољшавате осећај равнотеже и тако је цоол!
За кога? За све који знају пливати и желе сурфати не само на обали мора.
Прос: тренинг кроз игру.
Против: погодни садржаји за овај спорт налазе се у САД-у и Аустралији; у Пољској још нико није изградио објекат са вештачким таласом за сурфовање. Најближи нам је Валес - објекат се зове Сурф Сновдониа. Можда ће ускоро бити могуће сурфати и у Берлину.
Опоравак или ...
... групно скакање на мини трамполину званом Побуђивач. Много скакања и забаве! То су пре свега фитнес часови. Они побољшавају ефикасност тела, јачају кости, побољшавају осећај равнотеже и циркулације лимфе, а тиме и имунитет и ослобађају се токсина из организма.
За кога? И опет: за све! За мале и велике, лагане и тешке, жене и мушкарце, младе и старе.
Прос: Скакање са трамполином не оптерећује зглобове.
Против: За сада можете испробати скакање мини трамполина у вашој или башти својих пријатеља на пролеће (децу ћете прво морати да потјерате даље!). У Пољској још нема поновног успона, али можете пронаћи активности које се одвијају на мини трамполинама.
Кардио тенис, или ...
… Комбинација различитих вежби са тениским техникама и музиком. Дакле, имате два у једном: кардио тренинг и тениски тренинг. Часови се одржавају у групама - често 4-6 људи на терену. Инструктор може прилагодити ниво захтевности вежби сваком полазнику.
За кога? За тенисере и више.
Прос: кардио тенис сагорева више калорија него играње тениса, такође припрема тело за игру, учи основама. Часови (унесите кардио тенис у претраживачу) већ су организовани у Пољској (нпр. У Варшави, Вроцлаву, Нови Сацз).
Против: ниједан.
Текст: Ева Јанцзак-Цвил
Више о најновијим Будите активни бр. 1 (7) јануара 2020-2021!