Антибиотици су група лекова јединственог дејства. Имају способност уништавања бактерија и инхибирају њихов раст, али могу бити и штетни. Да би биле ефикасне, лекар их мора правилно одабрати, неке уништавају многе врсте бактерија, а друге само једну врсту микроба. Поред штетних микроба, антибиотик напада и корисне микроорганизме, због чега је правилна исхрана толико битна да ће нам обезбедити одговарајућу цревну флору.
1. Влакна
Након антибиотске терапије посебно се препоручују производи богати влакнима који ће ефикасно очистити црева од токсина и обезбедити хранљиве материје корисним бактеријама. Дијетална влакна захваљујући својствима апсорпције такође апсорбују велике количине воде, подстичу цревну перисталтику и спречавају затвор. Између осталих можемо пронаћи влакна у житарицама, пиринчу, раженом хлебу, мекињама и семенкама махунарки.
2. Пробиотици
Активне бактерије које формирају природну цревну флору побољшавају стање пробавног система. Природни извори пробиотика, тј. Чувари нашег здравља, укључују јогурт, кисели купус или краставци, хлеб од тофуа и хлеба. Сила садржи бактерије млечне киселине које се умножавају у процесу укисељења, побољшавају варење и елиминишу токсине из организма. Јогурти су богати калцијумом, протеинима и фосфором, најбољи су природни, који садрже сојеве пробиотичких бактерија. Квасс подржава и регулише цревну микрофлору и метаболизам. Тофу, тј. Соја, скутни сир, одличан је извор протеина, пробављивог гвожђа и калцијума.
3. Поврће и воће
Једите их што чешће можете јер обогаћујете своју дневну храну витамином Ц и алкализујућим минералима. Поврће и воће које ће посебно ојачати ваш имунитет укључују: репа, бели лук, лук, целер, хрен, цитруси и брусница.
4. Омега-3 и Омега-6 масне киселине
Масне киселине присутне у масној риби и ланеном уљу подржавају природни имунитет тела. Незасићене ДХА и ГЛА киселине су веома важан саставни део свих живаца и ћелија. Такође имају веома важне противупалне и антикоагулацијске функције.
5. Јачање биљака
Лековите биљке дугују своја ојачавајућа својства биоактивним једињењима која делују као антиоксиданти. Након лечења антибиотицима, вреди набавити ђумбир који инхибира раст бактерија, вируса и гљивица. Алое вера такође може бити од помоћи јер повећава број лимфоцита у телу. Коријандер је такође популарна биљка чији се плодови користе у лековите сврхе. Његови плодови имају антибактеријско дејство и смањују туђу цревну микрофлору.
Запамтите да антибиотици увек слабе и стерилишу тело. Да би избегли још једну болест, требали бисмо се одрећи дрога, углавном алкохола, цигарета и слаткиша, који подстичу размножавање додатних квасаца. Такође би требало да спавате одмах након болести. Током лечења антибиотицима, не заборавите да правилно хидрирате тело.
Након лечења антибиотицима, жене би требале посебно водити рачуна о хигијени својих интимних делова, недостатак природне бактеријске флоре може изазвати неконтролиран раст гљивица.