Многи од нас знају много о губитку килограма. Шта јести, у које доба, са којом учесталошћу, како припремати оброке, итд. Ипак, и даље имамо незгоде, а самим тим - процес мршављења је заустављен. Данас предлажемо 7 "хакова" који ће вам помоћи да смршате или само задржите килограме и живите здраво. Обавезно их упознајте са својим свакодневним животом. То ради!
1. Воће у торбици
Без обзира да ли дуго или кратко напуштате кућу, у торбици увек имајте воће - по могућности јабуку, јер можете је бацити без страха да ће се запрљати. Захваљујући томе, постоји велика шанса да вас неће кушати лепиња из мирисне пекаре или шанк из киоска који ће вас звати "поједи ме!" Када купите новине или допуните телефон. Не препоручујемо „фит барове“, који су најчешће калорични и једноставно нездрав.
2. Салату увек држите у фрижидеру!
Припрема салате уопште није тешка. Само нарибајте (по могућности уређајем, можете купити за мало новца) мркву, јабуке и нпр. Бели купус, додајте маслиново уље, со, бибер и мало слада (нпр. Агавин сируп), пошкропите лимуновим соком, помешајте и све је спремно! Кад осетите мало глади или желите неку ужину, посегнућете за тањиром укусне салате. Можете га јести практично без ограничења.
3. Припремите храну за залихе и замрзните
Немате времена за кување током недеље? Да ли се враћате кући уморни и једете хлеб и шунку, или наручујете пиззу, јер је тако брза? Знамо како је то - пре него што припремимо било шта, глад постаје неподношљива. Размислите о томе да направите веће порције на пример за викенд и замрзнете их у кутије или кесе. Супе, алео, пиринач са поврћем итд. - ово су једноставна јела која можете замрзнути без страха да ће изгубити укус.
4. Направите листу за куповину
Пре него што одете у супермаркет, направите листу производа и придржавајте се је. Одступања се могу догодити само када видите, на пример, добро воће или поврће у попусту. Немојте да вас напакују слаткиши, слатке пахуљице од млека и други привидни ужици. Савет на листи за куповину није нов - на крају крајева, многи људи и даље имају проблема са увођењем у свакодневни живот. Топло вам препоручујемо!
5. Користите шаргарепу и друго поврће да бисте грицкали на послу
Сат времена након ручка на послу, да ли сте опет гладни? Не, уопште не морате ићи по бар са бомбонама. Извади огуљену и нарезану шаргарепу и кохраби из кесе. Почастите се својим колегама - можда ће вас мало изненадити, али сигурно ће им се свидети ова ужина. Уверавамо - и ви! :)
6. Оперите зубе након оброка!
Користиће не само вашим зубима, већ и вашој фигури. Узимање четкице и пасте за зубе и њихово коришћење није проблем (увек можете имати посебан комплет на свом радном месту). Кад су нам зуби чисти, жеља за грицкањем опада. Покушате?
7. Мале тањири
Савет је стар колико и свет, али вреди га се сетити. С мањим тањиром, можете помислити да има више хране. Многи људи потврђују да, иако смо тога свесни, успева. Шта је штета покушати?
Девојке, шта бисте додали на ову листу? :)
Погледајте такође: Пахуљице од ражи - здраве и пуне. Проверавати!