Управо сте родили дете: у међувремену би требало да будете срећни ... Тужни сте, уморни и желите да плачете. Питате се зашто се то догађа? Опусти се, то је баби блуес!
Да ли сте млада мајка и сумњате да имате беби блуз ? Можда се осећате раздражљиво, плачете без разлога, збуњени сте и нисте сигурни шта ће се даље догодити. Ниси сам у овоме - до 80% младих мама доживљава сличне симптоме емоционалног замаха , посебно током прве трудноће. Срећом, овај значајан пад расположења траје свега неколико - неколико дана, ускоро бисте се требали осећати боље!
Одакле долази беби блуз?
Обично се трећег дана након порођаја примети значајан пад нивоа хормона у организму жене (углавном прогестерона и естрогена, као и адреналина), који су вас до сада одржавали у добром расположењу. С друге стране, након порођаја, исцрпљени сте , болни и вероватно ослабљени губитком крви или царским резом. Поред тога, тзв инфаркт млека (повећана лактација), осећате бол у дојкама и учите да дојите и бринете о новорођеном детету. А ако напусте болницу тог одређеног дана, можда ћете се осећати неизвесно да ли ћете бити у могућности да се сами носите са бебом. Стога није ни чудо што се осећате уморно, недостаје вам енергије и депресивно: ово су уобичајени симптомибаби блуес (с енглеског. новорођена цхандра).
Како победити баби блуес?
Симптоми бебиног блуеса не захтевају фармаколошки третман, али младој мајци је сигурно потребна брига и подршка родбине. Ако се овај проблем односи на вас, пре свега се побрините за себе:
- одмарај се што је више могуће,
- спавати кад беба спава,
- не ради ништа што може чекати.
Ваше добро расположење и опоравак су веома важни, зато се усредсредите на то како да побољшате своје благостање.
- Пре свега, сада вам је потребна подршка добрих људи : пријатеља, мужа, мајке или сестре.
- Не оклевајте и тражите помоћ : можда ћете се ослободити тако што ћете разговарати са собом и причати о својим осећајима, као и охрабрујуће речи охрабрења на које можете рачунати на туђу подршку.
- Ако је могуће, било би добро да ваш партнер одлази на одсуство прве две недеље након порођаја како би вас ослободио свих кућанских послова и подржао вас у бризи за своје новорођено дете.
- Пре свега, требало би да се одморите и обновите снагу , јако оптерећену стресом последњих недеља трудноће и напорним породом.
Било би добро да вас пријатељица или други блиски срцу посете бар једном сваких неколико дана, који вас неће преплавити непотребним саветима, већ ће вас загрлити, утешити и осигурати да сте најлепша мајка на свету.
Баби блуес или постнатална депресија?
Ако се ваше лоше расположење настави и симптоми погоршају уместо да постану бољи, можда патите од постнаталне депресије . Супротно изгледима, она погађа многе жене - 10 до 15% младих мајки. Ако се, упркос остатку, и даље осећате исцрпљено, ништа вас не усрећује и све вас узнемирава, не осећате се угодно према себи и не осећате се као да водите бригу о својој беби, можда би било вредно отићи код стручњака. Често у овој фази нема потребе за узимањем лекова - довољан је низ разговора које лекари зову терапијом: ово ће вам помоћи да откријете своје скривене моћи и поново уживате у животу. Ако мислите да сте погођени проблемом депресије, немојте чекати, идите одмах код лекара - рана дијагноза се може излечити брже и ефикасније.