Да ли је бол у пуерперију нормалан? Када се уклањају шавови након порођаја? Када можете почети са вежбањем у пуерперијуму? Проверите како да се носите са проблемима у пуерперијуму!
Пуерперијум је вријеме када се млада мајка полако навикава на своју нову улогу. Пуно питања се поставља:
- Како се могу носити са храњењем? Како се бринути за своје груди?
- Да ли је бол у стомаку нормалан? Када требате уклонити шавове након шивења?
- Када можете почети са вежбањем? Како се могу носити са флуктуирајућим расположењима?
Ево неколико савета како да се решите неких од ових проблема. Имате још питања? Питајте бабицу , нашег стручњака за визуализацију!
Бол у трбуху док дојите
Док дојим, имам јаке болове у доњем трбуху и имам осећај као да имам грчеве. Да ли је могуће? Шта је узроковано?
Да, могуће је, потпуно је природно. Након што се беба роди, матерница се стеже и врати на своју величину пре трудноће. Сисање дојки ослобађа хормон који се зове окситоцин, тако да ћете можда осјетити више контракција када се храните. Контракцију материце снажније осећају маме које су родиле другу или следећу бебу или близанце - матерница се тада више растеже. Контракција материце обично се наставља 6 недеља након порођаја. Сазнајте како се носити са проблемима током дојења.
Скидање шавова
Током порођаја имао сам урезани перинеум и шавове. Када сам напустио болницу, речено ми је само да ће убоде уклонити бабица из заједнице. Када се то мора догодити?
Рана након епизиотомије обично зарасте око 10 дана, док се шавови - ако све иде добро - уклањају 6-7 дана након порођаја. Процедура је безболна и може се извести код куће током посете здравственом посетиоцу. Ако вас рана мучи (рана цури, натече, болна је или мирише лоше), обавезно се обратите бабици или болници у којој сте родили - можда сте се заразили.
Физичка активност
У болници је гинеколог рекао да не могу да вежбам најмање два месеца након порођаја. Али волео бих да почнем раније: Прилично сам способан и волео бих да што пре вратим свој некадашњи облик. Када могу започети са вежбањем?
Неколико дана након порођаја - у зависности од тога како се осећате - можете изводити лагане физичке вежбе: савијање, љуљање руку, нежно истезање или изометријске вежбе (затезање мишића). Апсолутно не треба да радите напорне аеробне или кардио вежбе: оне могу значајно ослабити ваше тело које се још није опоравило од рођења. Увек се обратите свом гинекологу пре него што се бавите вежбањем (нпр. Ако желите да се бавите спортом). Прерано или напорно вјежбање може довести до трбушних мишића да се истегну.