Новом годином смо си поставили амбициозне циљеве. Како устрајати на њима? Тајна успеха лежи у једноставности! Откријте пет незахтевних активности које ће помоћи вашој кожи да врати лепоту и здравље у 2020.-2021.
Користите креме са УВ филтером
Основна превенција старења коже је цјелогодишња употреба крема за сунчање . Ово је важно јер УВ зрачење узрокује невидљиво оштећење ока. Прекомерно излагање сунцу, чак и зими, мења се унутар ћелија коже и оштећује њихов ДНК. - Научна истраживања су доказала да употреба филтера са филтером спречава процесе фотостарења и смањује ризик од рака. Идеална припрема обележена је симболом СПФ 50+. Користи га током целе године, каже др Каролина Копећ-Пициарз, дерматолог из Центра за естетску медицину и ласерску терапију у Вроцлаву.
Промените начин исхране који је добар за вашу кожу
Можете се бринути о својој кожи једноставним активностима као што је правилно уравнотежена исхрана. Вриједно је придржавати се медитеранске исхране током цијеле године , која је богата поврћем, рибом и морским плодовима, а мало црвеног меса. Важни елементи су маслиново уље, житарице житарица, орашасти плодови. Вриједно је и воће које је природни извор антиоксиданата: марелице (витамин А), агруми (витамин Ц), манго (каротеноиди), диње (ликопени). То ће смањити оксидативни стрес коже (настаје под утицајем слободних радикала), и тако одложити старење.
Свакодневно вршите само-масажу
Свакодневна, петоминутна масажа лица док наносите крему или серум је прави „муст хаве“. Побољшава циркулацију и лимфну дренажу - захваљујући томе кожа је боље нахрањена, еластичнија, а лимфни систем ефикасно уклања токсине из организма. - Козметику је најбоље нанети нежним кружним покретима - од дна ка врху, споља и изнутра. Мазимо и масирамо подручје око очију, али имајте на уму да их не истежете - то може продубити боре - каже Камила Адријанек, физиотерапеут из Дермамед центра за естетску медицину и ласерску терапију у Вроцлаву
Водите рачуна о потребама коже
Испада да чак и најбоље креме и третмани могу бити неефикасни ако се не бирају појединачно. Због тога је вредно упознати своју кожу у новој години. - Компјутерска анализа коже Висиа је добар извор информација - преглед показује знакове старења невидљиве голим оком, омогућава вам да предвидите проблеме са несавршеностима, сломљеним капиларима или променом боје који ће на кожи постати видљиви - објашњава др. Каролина Копећ-Пициарз.
- Захваљујући овом прегледу, дерматолог ће ефикасно препознати проблем, а пацијент ће стећи непроцењиво знање о томе који су третмани и козметика погодни за његову кожу - додаје он. Таква свеобухватна дијагноза помоћи ће да се састави персонализовани третман. Има још један плус - помаже да се прати и контролише ефекти лечења. Зна се да ли терапија коју препоручи стручњак правилно делује.
Послушајте глас стручњака
Постоји група проблема са којима не можемо да се носимо са кућним методама и козметиком из апотека. - То су, између осталог, проширени капилари, розацеја, акне или еритем. Нова година је савршено вријеме да се с њима ријешимо једном заувијек - каже Дорота Клисзевска, стручњак за ласерске технике из Центра за естетску медицину и ласерску терапију Дермамед. Третман употребом напредних ласерских технологија (Нордлис, ЦО2 или Ренас) добија све већу популарност, стварајући велике могућности: побољшавају еластичност коже, преокрену процес фотостарења, боре се против мрља, капилара, еритема и убрзавају процес лечења акни. Исти је случај и са подмлађујућим третманима. Сарадња са искусним стручњаком доноси сјајне резултате. - Негована и здрава кожа остаће у добром стању дуже,чврстина и напетост. Ово је најбоља инвестиција. Захваљујући томе, чак ни у зрелој доби нећете морати драстично да се мешате у своју лепоту - додаје стручњак.
пр материјали